大同济民医院温馨提示：男人日常应这样养精。
大同济民医院，跟您聊聊男人的日常保养，“养精”，这里的“精”，不是精气神儿，就是对男人至关重要的“精子”。应该没有一个男人，不在意自己的“小蝌蚪”的。
很多人都知道，精子的数量、活跃度，直接决定生育能力的水平。那么，男人平常应该怎样调养，才能养护好精子呢。下面，大同济民医院，从不同的角度、方法来聊聊。
1.保持良好的生活节律。
要养精子，就要养精神，养精气。经常性的熬夜，会影响肾气，也会影响到精子的调养。同时，要学会节制欲望，避免房事过度。不熬夜，节房事，都能够帮助“养精蓄锐”，把精气留住。条件允许的话，在自己的生活节奏里，适当安排有氧运动，强精气，增强生殖健康与活力。
2.饮食调理。
首先，尽量避免抽烟、喝酒、饮食高脂。更重要的是，要注意多摄入对生精养气有益的食材。一来，可适当多摄入高蛋白低脂肪的食材，像是鸡鸭鱼肉、牛奶、蛋类。二来，可适当多摄入黑芝麻、山药、虾、海参这类养精固气的食材。一般，饮食调理，见效周期较长，需要长期坚持。如此一来，有助于促进精子的生成，有助于保障较好的精子质量度。
3.洗澡方式要注意，避免杀精。
平时尽量避免温度过高的热水浴。人体体温范围，基本就是适合精子的存活的适宜温度。所以洗澡的水温过高，不利于精子的存活。
偶发的精子少、精气不佳等问题，可以尝试进行以上调理，争取改善状况。对于长期存在弱精、少精的患者朋友，这里，大同济民医院，还是建议，及早检查，及早诊断，及早治疗，以免影响到生活质量，乃至家庭幸福。
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