俗话说，春困秋乏夏打盹，不管是哪个季节，人难免都有犯困的时候。现在夏季刚赶过去，很多人还没适应秋天的生活，白天还是会昏昏欲睡，正常的工作也会受到影响。中午如果能小憩一会，就可以补充精力。那么白癜风患者要如何正确的午睡呢？
1、在适当的时间小睡一会儿
午睡可以帮助人们补充能量，但一定要选择合适的时间。如果在不适当的时间小睡，会造成一些健康问题，而且会得不偿失。吃完饭后不要立即睡觉，因为这样可能会引起肠胃不适，影响食物的消化。饭后休息半小时或散步之后小睡片刻，都不会影响健康。
2、用正确的姿势睡午觉
如果是在家里，当然躺在床上睡午觉会比较舒服，但是如果是在办公室睡午觉，那就一定要选择正确的睡姿了。虽然趴着睡可以帮助你当场入睡，但这会造成严重的健康隐患。这会影响人的颈椎，也会压迫人的心肺，使人呼吸困难，影响心肺健康。如果能以伸懒腰的姿势打个盹，可以买一把可以放倒、斜倚的办公椅，这样躺下睡觉会更舒服。
3、注意睡眠时间
建议午睡时间不要太长。可以控制在30分钟内，大约在15分钟或30分钟，不超过40分钟。之所以不能睡太久，是因为睡得太久，会进入深度睡眠状态，这个时候醒来会觉得很累。午睡可以保持在浅睡眠状态，这样醒来的时候就会精力充沛，不会越睡越困。
4、避免感冒
秋季气温下降，温差是比较大的，因此大家午睡时要盖一件小毛毯，避免冷空气进入人体。白癜风患者如果发生感冒，也会影响病情，因此建议大家防寒保暖，避免感冒。
温馨提示：秋季容易困乏是正常现象，因为刚入秋人的身体还没有适应过来，所以白癜风患者可以适当的午睡，补充精力，以更好的应对下午的工作。此外，中午补觉可以解决患者朋友夜间睡眠不足的问题，有利于病情的恢复。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
