2023-09-17 11:31:55
冬天快到了,到处天寒地冻!咱们肾友要想安安稳稳过冬,以下6件事,在生活中一定要注意!
1.控制血压
正常情况下,冬季的血压要比夏季平均高5~10mmHg,特别是对慢性肾病、心血管病、高血压病等慢病人群,冬季的血压往往升高幅度更大、更难控制,持续的血压高可伤心、伤脑,还伤肾。
建议肾友们经常量量血压,如果发现血压升高,要及时和医生沟通,必要时调整降压药方案,争取将血压控制在130/80以下。
2.预防流感
每年冬季是流感高发季,肾友们要避免到人多拥挤的地方、避免接触发烧咳嗽的患者、带好口罩、勤洗手、多喝热水、避免过度劳累,及时加减衣物防寒保暖。
3.减少盐分
夏天,天气炎热,人体出汗多,汗液可以带走部分盐分,因此,很多人的盐摄入量比较宽松也可以达标。
但冬季,人体出汗量明显减少,吃盐较多的肾友应该适当减少盐的摄入量,这对降低高血压、减少尿蛋白有一定的治疗作用。
4.坚持锻炼
经常锻炼身体,不但可以改善肾友的心肺功能,还有助于控制高血压、高血脂,提高身体免疫力。冬季,肾友可以选择在室内做一些有氧运动、如瑜伽、太极拳等。
5.雾霾天少出门
据研究发现,膜性肾病发病率快速上升与长期暴露密切相关,而冬天,雾霾一般较为严重,高,所以,肾友在雾霾天要尽量少出门,如果不得不外出,要带专门的防雾霾口罩。
6.不憋尿
由于冬季天气较冷,很多人喜欢憋尿,而经常憋尿会增加尿路感染,虽然不是大毛病,但也可能加重尿蛋白,所以,有尿意时要及时排尿。
天冷啦,小伙伴们要照顾好自己,吃饱穿暖哟!
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正常人尿中有微量蛋白,正常范围内定性为阴性,记为(-)。若尿液中蛋白质浓度超过100mg/升或含量超过150mg/24h以上时,称蛋白尿,尿常规定性可出现阳性。
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