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脱发，作为现代人常见的头皮问题之一，其护理需细致入微。上海江城皮肤病医院，作为专业的皮肤病治疗机构，为脱发患者提供了一系列科学、实用的护理建议。
首先，保持头皮清洁是基础。选择适合自己发质的洗发水，避免使用过于刺激的化学成分，轻柔按摩头皮，促进血液循环，有助于毛囊健康。同时，注意洗发频率，避免过度清洁导致头皮干燥。
其次，均衡饮食对改善脱发至关重要。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等，为头发提供充足的营养。避免辛辣、油腻食物的摄入，以免加重头皮负担。
再者，减少精神压力也是防脱的重要一环。长期的精神紧张会影响内分泌平衡，进而影响头发生长。因此，保持积极乐观的心态，通过运动、冥想等方式缓解压力，有助于维护头发健康。
此外，避免过度拉扯头发、减少烫发染发等化学处理也是保护头发的有效方法。这些行为会损伤发质，加速脱发进程。
上海江城皮肤病医院提醒，脱发护理需持之以恒，从日常细节做起。通过科学的护理方法，结合专业医生的指导，相信脱发问题定能得到有效改善。
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