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阳痿（勃起功能障碍）能否自己恢复，取决于其具体原因和病情的严重程度。以下是对此问题的详细分析：
可能自行恢复的情况
轻度症状或不良生活习惯导致：如果阳痿症状较轻，或者是由不良生活习惯（如吸烟、饮酒、不健康的饮食、缺乏运动、过度劳累等）、心理压力（如焦虑、抑郁、夫妻关系紧张等）导致的，那么在改善或消除这些不良因素后，阳痿症状通常可以自行恢复。
功能性阳痿：功能性阳痿通常与神经衰弱、手淫过度等不良习惯有关。在调整情绪、改变不良习惯后，这类阳痿有可能自愈。
难以自行恢复的情况
症状严重或疾病因素导致：对于症状较重或由其他疾病（如糖尿病、高血压、前列腺炎、睾丸炎等）引起的阳痿，自行恢复可能比较困难。这类患者通常需要专业的医疗帮助，针对原发病进行治疗，同时可能需要使用药物来帮助改善症状。
器质性阳痿：器质性阳痿通常是由前列腺增生、前列腺炎等疾病引起的，这类阳痿需要针对原发病进行治疗，难以自愈。
综合建议
及时就医：出现阳痿症状时，建议及时就医，明确病因，对症治疗。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。
调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；加强体育锻炼，增强体质；合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、新鲜蔬果等。
心理调适：减轻压力，放松心情，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
综上所述，阳痿能否自己恢复取决于多种因素。在出现阳痿症状时，患者应保持冷静，及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，通过调整生活方式和心理调适，也有助于阳痿的恢复。
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