2023-08-16 14:52:56
北京德胜门中医院精神心理科是一个专门治疗焦虑的中医院。焦虑情绪常常会带来紧张、恐慌和不安的感觉，如果这种情绪长时间得不到缓解，就可能发展成焦虑症。以下是一些有效的方法可以帮助您走出焦虑：
1.调整认知：合理看待事情，从多个角度思考，可能会产生不同的感受。
2.释放情绪：合理宣泄焦虑情绪，化解压力，避免形成更严重的心理问题。
3.解决问题：努力做好每件事情，提高自我效能感，减少内心不安感。
4.提高专注力：集中精力在事件本身，提高专注力，减少焦虑情绪。
5.保持乐观心态：积极乐观的心态能增强自信，减少焦虑情绪。
6.防止踢猫效应：避免将负面情绪传递给他人，调整自己的情绪，控制焦虑感蔓延。
7.记录焦虑事件：记录焦虑事件，并尝试用开导自己的方式来缓解焦虑情绪。
8.保持健康习惯：进行适当运动、早睡早起、保持合理饮食，有助于改善焦虑情绪。
9.建立人际关系：通过人际交往获得支持和肯定，提高自我价值感，减轻焦虑和紧张。
北京德胜门中医院精神心理科专家采用独特的中草药配方，能有效调节机体功能，平衡阴阳，疏通经络，达到醒脑开窍，舒血宜神的效果。药剂采用现代生物基因技术和中医精华结合，提高药物生物利用度和溶解度，使药物有效成分吸收率大大提高。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即咨询我们的专家，我们会全心全意解决您的困扰！
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北京德胜门中医院始终把患者的健康放在第.一位，为患者提供合适的诊疗方案。重视人文关怀，关心和尊重患者，从患者的方便、放心、满意出发：引导医生全程陪同诊疗，解决患者看病过程中遇到的问题;会诊时实行一人一诊室，保护患者隐私;根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案;此外，建立家庭.沟通和患者生活管理，治疗后有任务问题可电.话咨.询，主任定期健康访视，实现一站式家庭随访诊疗服务。医院优质的服务理念和行动
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医院别名：北京精神科医院,北京精神专科医院
联系电话：010-56420234
医院地址：北京市西城区德外大街200号
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