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早上着急上班不吃早餐,晚上加班不吃饭,忙于事业生病不去看医生等,都是引发胃病的重要因素。生活中许多不健康的生活习惯,都可能是诱发胃病的“罪魁祸首”。今天,我们就来聊一聊,哪些人群容易得胃病?
1、熬夜加班的人
工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠,舒缓精神压力。
2、不吃早餐的人
对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人,胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往不仅容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石。早餐不但要吃,还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。
3、餐后运动的人
为了加强锻炼,有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等,如此“虐待”胃,可能会导致内脏供血不足,影响消化功能。建议饭后休息半小时以上再活动。
4、吃饱就睡的人
不少人晚上加班或上夜班后,习惯在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒头就睡。然而,食物从胃排空到进入小肠大约需要4小时,睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。
5、天天吃撑的人
饮食没节制,天天吃得“肚儿圆”,不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作,引发一系列问题。
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