患者必读：跌倒，人生路上的“隐形杀手”！骨科医生教你防患于未然。济南南郊医院骨科依托医院现代化骨科诊疗中心与强大的创伤救治平台，以数字化手术导航系统、三维C臂影像系统及关节镜微创设备为支撑，专注于各类骨与关节疾病的综合诊治。科室在复杂创伤骨折微创复位内固定、人工髋膝关节置换与翻修术、关节镜微创手术（膝半月板修复、交叉韧带重建、肩袖缝合）、脊柱疾病综合治疗（颈腰椎退行性疾病微创手术）、骨关节炎阶梯化治疗、运动损伤修复与功能重建、手足显微外科修复及骨科康复一体化管理等方面形成全面技术体系。致力于为患者提供精准、微创、高效、规范的骨科诊疗方案，尽可能恢复运动功能，提升生活质量。
在日常生活中，跌倒坠床似乎是一件稀松平常的小事，但对于我们的患者而言，却可能暗藏重重危机。今天，济南南郊医院骨科就带大家一起了解跌倒坠床那些不得不说的事儿。
一、什么是跌倒？
跌倒是一种突发的、不自主的体位改变，导致摔在较低的物体如地板、地面上，不包括由于瘫痪、癫痫发作或外来暴力作用引起的摔倒。跌倒可引起骨折、外伤，诱发心血管疾病等意外，需要我们每一个人提高重视。
二、跌倒坠床危害重重
延长住院时间：跌倒后引发的损伤需要额外的治疗与恢复时间，拖慢了整体的康复进程。
加重原有病情：对于本身就患有基础疾病的患者，跌倒可能会让身体状况急转直下，雪上加霜。
严重损伤威胁生命：跌倒可能导致淤血、擦伤、颅内损伤、骨折，严重时甚至会引发死亡。
三、这些高危人群要注意
年龄大于65 岁的老年患者
曾有跌倒史的人群
贫血或血压不稳定者
意识障碍、眩晕者
行动不便、视力较差者
服用特殊药物的患者
四、这些行为Z易跌倒
患者独自如厕或独自下床
患者伸手抓取远处的生活用品
五、这些时段跌倒高发
晚上或半夜如厕时
清晨起床时
长时间卧床、蹲坐后
六、这些地点要当心
卫生间、走廊、电梯、楼梯、床边都是跌倒的高发地点，在这些地方活动一定要加倍小心。
七、预防跌倒，这些要点请记牢
请勿穿拖鞋行走，地面潮湿或有水渍时，请勿行走，并及时告知护士。
躺在床上时拉起双侧床栏，若需下床请将床栏放下，勿翻越。
选择合适的衣物，避免过长。
患者如厕及需要协助且无家属在旁时，请立即按床边呼叫器通知护理人员。
服用特殊药物，例如：镇静安眠药、降压药、降糖药后，用药后半小时保持卧位或坐位。
步行或者活动时，如感觉头晕、眼前发黑、行动无力、行动不稳时，应马上就地而坐或上身靠墙，并呼叫他人.帮助。
八、起床三部曲，安全第.一步
起床前平躺30 秒：在起床前首先要让自己完全清醒，在平卧位的状态下，睁开双眼，凝视天花板，完全适应从睡觉到清醒的状态。
坐30 秒：在平躺 30 秒后，缓慢坐起，采取半卧位或坐位，双眼正视前方，或头颈稍作转动，持续 30 秒钟，感觉自己头脑清楚、无不适之后，再将双脚移至床沿，双腿下垂静坐 30 秒钟，让大脑逐渐适应体位的改变，避免因突然站立而导致眩晕。
站30 秒：在坐姿 30 秒后，评估自己已处于完全清醒状态，身体各部位也都反应正常，慢慢站起来，在床边站立 30 秒钟后，无异常感觉，确保身体已适应了体位的改变，没有眩晕等不适感，便可以缓慢行走。
济南南郊医院骨科始终将患者的安全放在首位，希望通过今天的科普，可以帮助大家更好地预防跌倒坠床，守护身体健康。
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