①在合适的年龄生育
女性黄金生育年龄在23-30岁之间。35岁之后，女性生育力就开始明显下降，甚至会呈断崖式的下跌。
②检查卵巢功能
想要优质的卵泡，前提是要有一个健康的卵巢，这也是自然备孕的基础，如果在生活中长期有以下不良生活习惯，如节食、肥胖、饮酒、吸烟、熬夜等，均可直接或间接损害卵巢功能，致其反应性下降。
③检查精子质量
近年来，“996”背后所蕴藏的加班文化盛行，在这样的工作压力下，人们饮食结构、生活习惯发生改变，长期久坐、熬夜、缺乏运动，精神压力增加和环境恶化，都对男性生殖健康造成了大量威胁，男性因素占整体因素40%左右，不容小视。
④找新鲜卵子提高受孕率
正常的卵子在卵巢排出后，佳存活时间通常只有24小时左右，此时的卵子质量好，受孕率高，随着时间的推移，卵子将会不断发生老化，难以和精子结合成受精卵。
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