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全新热搜!南京太乙堂专家陈潭林主任:肩周炎怕这三个动作

2024-05-28 17:19:01

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南京太乙堂专家陈潭林主任提到,肩周炎患者在日常锻炼和生活中应避免以下三个动作,这些动作可能会加重肩周炎的症状或导致肩部损伤:

1.俯卧撑:

1.俯卧撑时,肩关节及周围软组织会受到一定的牵拉,可能会加重肩周炎的症状,甚至导致局部肿胀。

2.肩周炎患者应避免进行俯卧撑,尤其是在疼痛或僵硬感较明显的时期。

2.肩部抬举:

1.肩部抬举动作,包括向上、向外等方向的抬举,都可能引起患处及周围部位出现疼痛,并伴随肩关节活动受限。

2.此类动作可能导致抬举无力,影响患者的正常生活。

3.外旋动作:

1.肩部外旋时,患处容易出现疼痛,并可能伴随肩关节向外侧或向内侧旋转,进一步加重肩部疼痛。

2.肩周炎患者应特别注意避免过度进行肩部外旋动作,以免加重症状。

陈潭林主任建议,肩周炎患者在锻炼和日常生活中应尽量避免上述三个动作,以减少对肩部的压力和损伤。同时,他们可以根据自身情况,在医生的指导下进行适当的功能锻炼,如轻柔的耸肩、爬墙、梳头等动作,以缓解肩部不适,促进康复。在锻炼过程中,患者应遵循循序渐进的原则,逐渐增加锻炼的强度和频率,避免过度锻炼导致肩部受伤。

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