济南的精神科医院 济南的精神科医院哪个好点

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　　老年人想过幸福的晚年生活，但老年人受到各种老年病的伤害，尤其是老年痴呆症。随着老年痴呆症的逐年增加，危害越来越大。今天，我们将教你一些有效的预防方法：

　　1：活动手指可以直接刺激脑细胞，对延缓脑细胞衰老大有裨益。因此，老年人可以通过计划、在手中旋转健身球、练习手抓、弹奏乐器等方式移动手指。从而防止痴呆症的发生。

　　2：忧郁情绪是导致老年痴呆症的常见因素。很多中老年人因为各种原因长期抑郁，比如因为一些小事和妻子吵架，担心孩子的事业，担心给孩子买房买车。结果，他们患有老年痴呆症，因为他们过度抑郁。因此，为了自己的健康，老年人应该保持乐观的心情，不要在意一些小事。孩子的事情由他们自己决定，多做自己感兴趣的事情，比如唱歌跳舞、逛街购物等。尽量不要闷在家里，多和朋友聊聊天，放松一下。

　　3：人的衰老和免疫力下降导致痴呆症的发生可能是由自由基引起的。预防痴呆和消灭自由基的好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

　　4：适当参加体育活动：“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做一些符合自己年龄和健康状况的体育锻炼，比如体操、跑步、舞剑、拳击、球类活动、散步等等。这些都是预防老年痴呆症的措施。

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