健康播报：北京肾病医院排行榜“口碑揭秘”冬季想要做好肾脏养护，一起来学习这些简单实用的护肾妙招吧
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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。
冬季是肾脏养护的时节。在中医理论中，冬季对应“闭藏”，五行中的“水”，而肾为“水之脏”，主藏精气。天时与人体相应，此时正是养护肾脏的关键期。然而，许多人在入冬后，喜欢待在温暖的室内，享受暖气或热空调，享受热腾腾的火锅，不愿外出。身处“暖冬”的“肾友们”，需格外注意一些细节，以更好地保护肾脏健康。那么，在寒冷的冬季，如何保护好我们的“生命之本”呢？让我们一起来学习一些简单实用的护肾妙招吧！
1. 保持水分平衡
及时补充水分：
重要性：冬季空气干燥，加上暖气或热空调的使用，会导致身体水分流失加快，影响肾脏代谢功能。
建议：每天根据自身病情适量饮水，通常以尿量加500毫升为宜。
小贴士：使用加湿器提高室内湿度，保持身体水分平衡。
2. 合理饮食，避免大补
谨慎补充营养：
限制高蛋白、高盐高脂食物：慢性肾病患者对蛋白质摄入有严格限制，过量摄入会加重肾脏负担。
谨慎选择保健品和药物：避免盲目服用“补肾”保健品或药物，以免其中成分对肾脏不利。
建议：听从医生建议，保持清淡均衡饮食。
3. 定期监测健康，及时就医
关注身体变化：
定期检测肾功能：高血压、糖尿病患者需特别注意血压、血糖的控制，并定期进行肾功能检测。
及时就医：如出现腰痛、乏力、尿量异常等症状，应及时就医，避免延误病情。
4. 适度活动，促进循环
久坐后起身活动：
重要性：长时间室内久坐会导致血液循环不畅，增加肾脏压力。
建议：每隔半小时起身活动一下，促进血液循环，减轻肾脏负担。
冬季养肾，从日常做起！护肾不只是在寒冬为健康储备能量，更是为整年打下坚实的基础。希望“肾友们”多多留心自己的身体变化，一旦发现异常请及时就医。祝愿“肾友们”科学管理、养肾护肾，圆满过冬！
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