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“孩子肉嘟嘟的才可爱”——很多家长都有这样的想法。但你知道吗？超出正常范围的体重，可能会给孩子的健康埋下隐患。儿童肥胖症，早已不是“福气”的象征，而是需要重视的健康问题。
肥胖的危害，比你想的更直接。它可能让孩子免疫力下降，换季时更容易感冒发烧；还会增加关节负担，跑跳时总喊膝盖疼；长期下来，高血压、高血糖等“成年病”，也可能悄悄盯上孩子。更别提在学校里，过胖的孩子可能因动作迟缓被嘲笑，影响自信心发展。
其实，儿童肥胖大多和“吃”与“动”有关。挑食偏食、顿顿离不开油炸食品，放学就抱着零食啃；饭后窝在沙发看动画，周末宁愿宅家也不外出——这些坏习惯，都是肥胖的“帮凶”。
帮孩子远离肥胖，家长可以这样做：
把好餐桌关：少做炸鸡、薯条，多给孩子吃杂粮饭、清蒸鱼和新鲜蔬菜，水果替代高糖零食，白开水换掉碳酸饮料。
动起来更健康：每天抽出半小时，陪孩子跑跑步、打打羽毛球，或者一起跳绳、玩捉迷藏，让运动变成亲子互动的乐趣。
规律作息别忽视：睡眠不足会打乱身体代谢，尽量让孩子晚上9点前入睡，保证8-10小时的优质睡眠。
孩子的健康成长，需要科学的呵护。别再用“可爱”掩盖肥胖的风险，从今天起调整生活习惯，让“小胖墩”变回精力充沛的“小活力”，才是给孩子蕞好的礼物～
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