怎样算是有规律的性生活？性生活的规律是没有一个确陆正定的指数的，不同的人，不同的时期也是不一样的，成年男性在正常情况下，一周2～3次。但是如果精力比较旺盛的情况下，一般都是可以增加的，可以每天一次，也可以隔天一次。这一般看每个人的情况。 有规律的性生活可以使夫妻双方都有一种野盯幸福感，从而心情愉悦，好的心情自然可以促进身体健康，另外本身男性的精液对女性易患的一些妇科疾病都有一定的抑制甚至治疗作用，因此有规律的性生活确实对美容有一定的促进作用。
目前的研究显示了有规律的性生活对夫妻双方都是有诸多好处的，具体如下：
1、和谐美满的性生活可以让人获得激素的活跃分泌，让人心情激动，产生清新愉快的感觉，而得到生活的快乐。
2、对人体的肌肤有保健作用，增加血液流通，能使肌肉变得更为结实，促进皮肤的光滑与融合。
3、促进睡眠，对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。经常性交也是燃烧卡路里的好办法，因此消耗掉体内的多余热量。
4、性交还可以使一些常见的老年性疾病的症状减轻或者消失，如神经衰弱、皮肤病、腰酸背痛、消化不良、失眠等.
5、性生活更是对心脏功能的有利锻炼，可以让人的心脏强健且少患疾病，有人认为男士如果每周应该性交3-4次，将使心脏病与中风的发病率减半.
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