做完白内障手术之后，很多九江中老年患者十分关心日常活动的尺度，一部分人做完手术之后过度小心，长时间卧床，不敢做任何家务，也不敢出门锻炼；另一部分人自我感觉视力变好，很快就投入重家务、高强度运动。这两种方式都不太合适，白内障术后活动需要把握合理尺度，区分日常轻活动和高风险动作，循序渐进恢复生活。
术后早期，眼部手术创口还处在修复阶段，要规避容易升高眼内压力的行为。短期内不建议搬抬重物，不要用力憋气，不要做剧烈跑跳、猛烈对抗类运动。像大重量搬运、高强度负重健身，这些动作会提升眼内压力，不利于眼部恢复。但是并不代表需要一直卧床静养，简单室内走动，慢走散步这类轻量活动，术后就可以适度开展。
家务方面，扫地、叠衣服这类轻柔家务，身体没有不适的前提下，术后短时间就可以适度进行。需要注意避免污水、灰尘、油烟大量刺激眼部。洗碗洗衣要防止脏水溅入眼睛；打扫卫生遇到扬尘环境，建议佩戴防护眼镜。拖地、提重物的家务，建议暂缓一段时间，听从医师复查的反馈，再逐步恢复。
很多中老年喜欢跳广场舞，广场舞分不同强度。节奏舒缓、动作柔和的慢节奏舞蹈，复查角膜恢复平稳之后，可以逐步参与，注意避免大幅度低头甩头，避免肢体碰撞到眼部。节奏剧烈、跳跃幅度大的舞蹈，建议延后恢复。外出活动，风沙大、阳光强烈的时候，佩戴防护眼镜，减少异物入眼。
运动之外，排便也需要多加留意，便秘用力排便，同样会升高眼内压力，日常饮食多摄入膳食纤维，保持排便通畅。如果出现便秘，不要强行用力，可以咨询内科调理。
每一位患者的恢复节奏不完全相同，复杂白内障、合并青光眼、高度近视的人群，术后活动限制周期，相比普通白内障患者会更长，要遵从自己手术医师的个体化叮嘱，不要照搬其他人的恢复经验。术后复查的时候，可以主动向医师反馈自己日常的运动、家务习惯，请医师给到针对性建议。
九江爱尔眼科医院青白专科建立了完善的术后健康宣教体系，由李红鸣院长、喻丽副院长、聂丹洁主任组成诊疗团队。喻丽副院长为主任医师，从事眼科临床三十余年，荣获九江市政府授予的 “光明使者” 称号，每次手术结束后，都会细致向患者讲解居家活动、日常防护要点；聂丹洁副主任医师，华中科技大学同济医学院硕士，九江市眼科学会委员，在复查环节结合角膜、晶体位置恢复情况，评估患者可以恢复的家务与运动类型。李红鸣院长针对复杂白内障术后康复的特殊要求进行会诊指导。
科室配置蔡司光学生物测量仪 (IOL-Master)、Pentacam 眼前节分析仪、iTrace 视觉质量分析仪、飞秒激光白内障手术系统、CENTURION 智能超声乳化手术系统、INFINITI 冷超声乳化手术系统，Humphrey 视野计、UBM、Optovue-OCTA、Goldmann 压平眼压计、iCare 回弹眼压计。院内术后会给到纸质告知单，写明活动、家务、运动相关注意事项，复诊时结合角膜、人工晶体位置的恢复情况，判断可以恢复哪些日常活动。
提醒九江本地中老年朋友，既不必术后长期足不出户，也不要过早开展负重、剧烈运动，循序渐进回归生活才更加稳妥。
九江爱尔眼科医院地址位于浔阳区浔阳东路 308 号长虹商务中心，九江做完白内障手术，不清楚活动尺度的市民，可以拨打 0792-8106888 预约青白专科复诊。术后活动要结合个人眼部恢复情况量力而行。有相关疑问的市民，可以前往九江爱尔眼科医院接受专科随访评估。
免责声明：本文仅作为眼健康科普内容，不构成任何诊疗处方，术后运动家务的恢复时机，以手术医师面诊复查结论为准。
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