兰州看女性不孕推荐哪一家不孕不育医院-兰州天伦不孕不育专科医院如何，备孕前做什么准备
- 1 -正常的体重更利于顺利的怀上宝宝
我国规定的正常成人BMI正常值在~之间。太胖或者太瘦都会影响月经及怀孕。相对而言，太瘦比太胖对月经的影响更大。所以想要宝宝的您就不要拼命减肥了，瘦成一道闪电固然美好，当体重过轻、脂肪含量减少时，对于机体而言，生命是重要的，生育的问题就不重要了，通过协调，机体会关闭一些功能，其中的主生殖和月经的性腺轴首当其中被关闭了。
- 2 -补充叶酸
我国建议在孕前至少2-3个月每日补充400-800μg的合成叶酸或者含叶酸的复合维生素片并一直延续到妊娠期、产后期(4-6周和母乳喂养期)。但是对于既往生育过神经管畸形胎儿的孕妇应将叶酸补充剂量增加至4mg/d，自孕前3个月开始，至早孕期3个月。
叶酸的临床作用除了预防胎儿神经管畸形外，还会降低孕妇妊娠高血压、自发性流产和胎儿生长受限、早产以及新生儿低出生体重等的发病率。
- 3 -戒烟戒酒及药物
吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量，吸二手烟也会影响受孕几率，酒精对生殖细胞也有不良影响。
- 4 -主食应该这样吃
主食应粗细搭配，每天吃粗粮50~100g;油条、麻花、油饼、方便面、蛋黄派及巧克力派这些食品很诱人，可是添加了很多油脂，建议尽量少吃;注意多样化的主食，比如莲子、薏米、栗子、芡实、马铃薯、甘薯、芋头、山药也作为主食食用。
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