2023-08-19 14:50:54
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1。运动
运动可以提高血液循环和心血管健康，有助于改善勃起功能。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、跑步、游泳等。
2。饮食
饮食中应该多摄取富含维生素和矿物质的食物，例如绿叶蔬菜、水果、全谷物和坚果。此外，控制饮食中的饱和脂肪和胆固醇摄入量可以降低心脏病危险和改善勃起功能。
3。戒烟和控制饮酒
吸烟和饮酒可能对勃起功能造成负面影响。戒烟和控制饮酒可以改善局面。
4。调整心理状态
焦虑、压力和抑郁等情绪问题可能影响勃起功能。心理治疗、冥想和深呼吸等方法可以帮助改善情绪状态。
5。药物治疗
如果勃起功能有较大的问题或上述方法无效，可以考虑药物治疗。需要遵循医生的处方和注意用药方法。
义乌哪家医院治男科好_义乌哪家医院男科比较？总而言之，如果勃起时间不长，可以通过以上方法改善，但同学们也要注意个人生活方式调整、心理习惯等问题，提升房事质量。
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