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　　1、要特别注意防晒，因为雀斑较为怕阳光。暴露在阳光下或过度接触X射线和紫外线会促进斑点的发展并使斑点变得更糟。即使是用于室内照明的荧光灯也会因紫外线的刺激而产生雀斑。它会加重色斑，因此可以认为色斑是一种物理性损伤的皮肤病。阳光暴晒还会增加黑色素活性，导致表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。

　　2、注意饮食。祛斑患者还需要注意饮食。含有高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，建议在晚餐时吃，因为这些食物食用后不能接受强光照射。它会引起并加剧雀斑。另外，祛斑患者可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如富含维生素C的水果和蔬菜。

　　3、休息要科学。雀斑患者每天务必要保证充足的睡眠。过度劳累会导致皮肤紧张和疲劳、血液酸化、新陈代谢缓慢。那时，皮肤将无法获得足够的营养;角质层会因缺乏水分而使皮肤暗沉。

　　4、保持良好的心情。另外，雀斑患者需要保持积极的心态。他们不应该因为雀斑而失去生活的兴趣，整天皱着眉头。这样看来，雀斑只是有损美观而已。进而，它们还会对患者的身心健康产生巨大的影响。

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