漏斗胸是一种先天性的疾病，其中家族性发病几率较高。漏斗胸患者胸廓畸形，常有轻度驼背、腹部凸出，瘦弱等特殊体型。一般轻微漏斗胸可以通过胸前运动、俯卧撑、哑铃卧推、胸上提拉等运动来矫正。
1.胸前运动：扩胸动作是常见的一种运动，也就是两手尽量往外扩展，每天坚持两次较佳，孩子轻微漏斗胸在进行扩胸动作时要安排好时间。也可做相应的胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。
2.俯卧撑：很常见的动作，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果孩子有力量，可以以此来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。
3.哑铃卧推：仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕，两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。
4.胸上提拉：仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组，每组10次。
轻微的漏斗胸患者可以尝试以上方法来适当调整，如果情况没有好转，反而加重，建议及时到医院治疗，一般可以采用手术治疗来解决。
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