2023-10-12 11:39:48
便秘是指粪便在肠腔滞留过久,大量水分被肠壁吸收。致使粪便干燥、坚硬、类便量减少、排便费力、不易解出的现象,一周内排便次数少于2~3 次。
一、健康教育
1、饮食调整:饮食中增加高纤维食物,如谷类、蔬菜、水果和豆类,有助于增加肠道蠕动和促进排便。同时,适量饮用水,每天至少8杯,有助于软化粪便。
2.长期运动:适量的体育运动,如散步、跑步、游泳等,可以促进肠道蠕动,预防便秘。
3.规律生活习惯: 保持规律的大小便习惯,尽量在每天相同时间段排便,有助于训练肠道,提高排便效率。
4.避免长时间久坐:长时间久坐不动可能导致肠道蠕动减慢增加便秘的风险。定期站立、活动一下身体可以缓解这种情况。
5.注意排便的姿势:使用合适的卫生设施,保持自然的蹲姿,有助于顺利完成排便过程。每天定时模拟排便,以建立正常的生物钟,形成条件反射。卧床以及活动不便者,定时给便盆,天气凉时给便盆加棉垫,抬高床头,注意遮挡。排便时应使用坐便,注意力集中,身体前倾,双手压迫腹部或做咳嗽动作,以增加腹压。强调有便意时,立即如厕,不可人为控制。
6.防止过度用力:过度用力排便可能导致肛门疾病,如痔疮避免过度用力,如果排便困难,可以采取其他调整饮食和生活习惯的方法。
7.减少应激: 长期应激会导致肠道运动减慢,增加便秘的概率保持情绪稳定,学会应对压力,有助于预防便秘。
8.避免滥用泻药:用泻药会导致大肠过度刺激,造成依赖性和肠道功能紊乱。
9.心理指导:有调查显示目前饮食因素对便秘的影响正在下降,神心理因素与便秘的关系突出。自我调节,保持乐观的态,合理放松,疏解压力,消除紧张焦虑因素。
二、便秘的六字诀
1.“水”:用当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8-10 杯,坚持每晚睡前、晨起后各饮一杯白开水
2“软”:人到中年以后,胃肠功能随之降低,需饮食熟软的食物,这样有助于脾胃消化吸收及肠道排泄
3.“粗”:常吃富含膳食纤维的食物,如粗粮食品、薯类、水果、蔬菜等
4.“排":定时(早晨)排便,不拖延时间,使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部,保持清洁
5."动":适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸。6“搡”:每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针操100次。可促进腹腔血液循环,助消化、通肠胃,从而促使大便顺畅排泄。
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主任医师
擅长:肿瘤疾病的研究、治疗、药物开发。首倡“肿瘤也是慢性病” “与癌共存”“癌症病人的全程化管理”等抗癌新理念,研发了“复活列素丸”、“瘤化平丸”、“痛灵止胶囊”和“将军健保健茶”、“御骨散袋”等20多种科技含量高、疗效显著的医药产品,诊治了国内外50多万名肿瘤患者。曾获陕西省“有突出贡献专家”、“先进工作者”、“抗癌事业贡献奖”、“医学创新专家”和咸阳市“先进科技工作者”、“优秀院长”、“优秀科技实业家”等荣誉。
主任医师
擅长:普外、胸外和肿瘤外科疾病的治疗与研究。擅长食管癌、胃癌、肺癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胆总管囊肿、肺大疱、膈疝、腮腺癌等疾病的手术治疗经验丰富。对普通外科疾病治疗经验丰富,曾手术成功治愈愈甲亢、各种肺、食管、胃肠、乳腺等外科疾病患者近万例。
主任医师
擅长:对中西医结合防治各类肿瘤、癌前病变等,并对结石病、结肠病、乳腺病、猪囊尾蚴病等疑难杂症,有丰富的临床经验。
近些年来,各种慢性疾病的发病率越来越高,而导致这种情况出现的原因比较多,但与一些不良的饮食习惯有关,所以越来越多的人群开始注重饮食养生。除了会注意各种营养元素的搭配之外,还会注意其他方式等方面的调整,比如不可以空腹喝牛奶,吃水果等,否则会对消化道等部位的健康造成较大损伤,这是真的吗?
遗尿症是指儿童不自觉的排尿,从睡眠中醒来的人通常被称为尿床。这在3岁以上的儿童中非常普遍。大多数是由肾气不足、膀胱寒冷、低元虚或病后体质虚弱、脾肺气虚或不良习惯引起。
颈部淋巴结肿大可以通过一般治疗、药物治疗、放疗、化疗、手术治疗等方式进行消除。
手指麻木,多因风湿入络,或气虚兼有湿痰,瘀血阻滞所致。常为中风先兆。《素问病机气宜保命集·中风论》谓中风先兆,可见大拇指及次指麻木不仁,或手足不用,或肌肉蠕动。治宜益气活血、祛风化湿涤痰。如补中益气汤加红花、姜黄,导痰汤加乌药、苍术,二陈汤加二术、桃仁、附子等。预防之法,宜慎起居,节饮食,远房帏,调情志。
这是一个真实的病例。女,35岁,很有女人味。这天她有点不好意思地来到门诊,小声地对我说:我总是有一种大便后老是不干净的感觉。而且近期逐渐的加重,特别别扭。我该怎么办?一开始我只是考虑很可能只是单纯的直肠或者是肛门的炎症刺激的。毕竟肤白貌美比较年轻,和癌症好像扯不上边。而现实却狠狠打了脸。肠镜高度提示直肠癌累及肛管癌。