今日更新：西乡塘区白癜风医院公布(刚刚更新)白癜风患者夏季运动健身该注意什么

　　今日更新：西乡塘区白癜风医院公布(刚刚更新)白癜风患者夏季运动健身该注意什么？南宁西京中医医院：白癜风患者经常参加运动健身活动，可以加强新陈代谢，改善微循环，提高机体免疫力，有利于白癜风的治疗。但是夏季天气炎热有其特殊性，那么，白癜风患者夏季运动健身该注意些什么？我们邀请南宁白癜风医院专家来分享一些科学常识。

　　一、做好防暑防晒措施

　　白癜风患者如果做户外运动，戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑，有条件的话，再带上一个心率监测器。

　　二、避免高温下运动

　　要保持低量短时间运动，让身体慢慢适应炎热的天气，建议每周锻炼4至5次，每次不超过30分钟。户外运动要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行，因为这个时间段紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，导致白斑扩散。

　　三、防止意外伤害

　　体育锻炼时容易发生扭伤、磕碰伤等意外伤害，白癜风患者夏季运动健身时要多注意安全防护，以免损伤身体。出现外伤要及时正确处理，以防止感染。

　　四、运动时选择吸汗服装

　　夏季运动，温湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

　　今日更新：西乡塘区白癜风医院公布(刚刚更新)白癜风患者夏季运动健身该注意什么？夏季温度高，大量的运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，能够补充盐分的。运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

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