2024-06-11 14:24:18
今日关注：月经期间我们怎么做比较好--连云港煤炭医院
1、保暖
女性在月经期，穿衣不当就会导致受寒，在我们来月经的这几天里，我们一定要做好保暖，千万不能让自己做一个冰美人，这时候我们可以让自己多喝点白开水，姜茶水更好，因为这些可以让女性朋友的身体的血液循环加速，可以把自己身上的肌肉放松一下，可以有效地缓解痛经。所以，痛经女性在经期要注意保暖，特别是腹部的保暖。
2、活动
很多人在来月经的时候都不行动，就想一直躺在床上或者是坐在某个地方不想动，这样是不好的，我们可以适当的做点运动，可以适当的做点瑜伽，比如说伸伸胳膊，抬抬腿，选择这些简单地动作来放松一下自己的身体，长时间的不动还会加重痛经。
3、了解生理常识
作为女性，我们应该多了解生理期间该注意的一些事项，月经期间的基本常识要懂得，只要做好相关的工作，消除对月经的恐惊或紧张情绪，生活中女性朋友需要调节一些负面情绪，尤其是在经期以及经期前后，女性朋友通常会出现焦虑、压抑、抑郁的情绪，这些负面情绪会导致痛经加剧，甚至会引起更严重的后果，如月经推迟、停经的现象。
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联系电话：13151737194
医院地址：连云港市海州区通灌南路124号
