排名更新:沈阳治疗脱发去哪个医院好-脱发的预防方法有哪些?临床上,脱发分为生理性脱发和病理性脱发,生理性脱发是人体新陈代谢的正常现象,每天掉落的头发在100根以内。病理性脱发的原因多种多样,因此预防也因人而异。
1、保持头部清洁:头皮油脂分泌过多,容易导致头发干枯毛糙,会使头发容易断裂,可以通过定期洗头,保持头皮清洁,从而防止毛孔堵塞导致脱发;
2、放松心情:长期的精神紧张、压力大,不仅会引起脱发,还会导致身体的免疫力下降、内分泌失调,不仅会引起脱发,还会导致身体出现痤疮、毛囊炎等。因此,要保持良好的心情,适当增加户外运动,调整作息时间,劳逸结合;
3、饮食调理:头发的主要成分是角质蛋白,如果长期缺乏蛋白质,会使头发失去光泽和营养,从而引起脱发。可以通过补充优质蛋白质的方式来预防脱发,如鸡蛋、鱼肉、豆制品、瘦肉等,还可以多食用富含铁、锌、钙、镁等微量元素的食物,如芝麻、核桃、花生、榛子等;
4、规律作息:经常熬夜也会引起脱发,建议保持规律的作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠,从而减少脱发;
5、其他:如果患有疾病,应及时治疗,脱发也可能是由于脂溢性皮炎导致,脂溢性皮炎会使头皮油脂分泌过多、皮屑增多,造成头发油腻,从而引起脱发,可以遵医嘱使用二硫化硒洗剂、他克莫司等药物治疗。此外,如果使用的洗发水不恰当,也可能会引起脱发,建议仔细阅读产品说明书,正确选择和使用。
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