排名更新：沈阳治疗脱发去哪个医院好-脱发的预防方法有哪些？临床上，脱发分为生理性脱发和病理性脱发，生理性脱发是人体新陈代谢的正常现象，每天掉落的头发在100根以内。病理性脱发的原因多种多样，因此预防也因人而异。
1、保持头部清洁：头皮油脂分泌过多，容易导致头发干枯毛糙，会使头发容易断裂，可以通过定期洗头，保持头皮清洁，从而防止毛孔堵塞导致脱发;
2、放松心情：长期的精神紧张、压力大，不仅会引起脱发，还会导致身体的免疫力下降、内分泌失调，不仅会引起脱发，还会导致身体出现痤疮、毛囊炎等。因此，要保持良好的心情，适当增加户外运动，调整作息时间，劳逸结合;
3、饮食调理：头发的主要成分是角质蛋白，如果长期缺乏蛋白质，会使头发失去光泽和营养，从而引起脱发。可以通过补充优质蛋白质的方式来预防脱发，如鸡蛋、鱼肉、豆制品、瘦肉等，还可以多食用富含铁、锌、钙、镁等微量元素的食物，如芝麻、核桃、花生、榛子等;
4、规律作息：经常熬夜也会引起脱发，建议保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，从而减少脱发;
5、其他：如果患有疾病，应及时治疗，脱发也可能是由于脂溢性皮炎导致，脂溢性皮炎会使头皮油脂分泌过多、皮屑增多，造成头发油腻，从而引起脱发，可以遵医嘱使用二硫化硒洗剂、他克莫司等药物治疗。此外，如果使用的洗发水不恰当，也可能会引起脱发，建议仔细阅读产品说明书，正确选择和使用。
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