很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的，但其实喝水也要讲究正确的时间和方式。肾脏代谢功能的实现离不开水分的参与，正确的喝水方式不仅能保护肾脏，还能提前预防潜在疾病。
“毁肾”的三大喝水习惯：
口渴再喝水
口渴时，是中枢神经发出的求救信号，这时身体细胞已经脱水。缺少水分，肾脏代谢压力骤增，长期如此，肾脏功能会逐渐受损，导致肾病发生。
饮料当水喝
常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。
长期喝浓茶
过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也加重代谢负担，不利于肾脏健康。
正确的喝水方式：
先含一口，浸润口腔后再喝下去
这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。
小口慢饮，从容不迫
体内就像火炉，所以需要慢慢地喝水，让身体能有充分时间进行新陈代谢。
喝温水，更止渴
温水相较于冷水对身体更温和，不刺激，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。
好的饮物是白开水
除非特殊健康问题，尽量不要用其它水来代替白开水。
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