舌癌作为一种严重的口腔恶性肿瘤，其发病与我们的生活习惯息息相关。太乙堂肿瘤名家戴春海院长指出，以下这些不良习惯可能会将舌癌“招惹” 上身。
1.长期吸烟与酗酒
烟草中的尼古丁、焦油等多种致癌物质，在长期吸烟过程中，会不断刺激舌黏膜。它们可以破坏舌黏膜的正常细胞结构，引发细胞的异常增生，增加癌变风险。酗酒同样危害巨大，酒精会对舌黏膜产生直接的化学刺激，长期大量饮酒使舌黏膜长期处于充血、炎症状态，降低了其对致癌因素的抵抗力，而且酒精在体内代谢产物也可能间接促进癌细胞的生成和发展，当吸烟与酗酒两种习惯并存时，患舌癌的危险性会大大增加。
2.口腔卫生差
如果不注意口腔卫生，食物残渣会在口腔内残留，滋生大量细菌。这些细菌会产生各种毒素，引起舌部的炎症反应。同时，细菌还会与口腔内的唾液、食物残渣等混合形成牙菌斑和牙结石，它们持续刺激舌黏膜。长期如此，舌黏膜在反复的炎症刺激下，细胞容易发生恶变，从而为舌癌的发生埋下隐患。比如，那些长期不刷牙、不使用牙线，很少进行口腔清洁的人群，患舌癌的概率会比口腔卫生良好者高很多。
3.嚼槟榔
槟榔已被国际癌症研究机构列为一级致癌物。在嚼槟榔的过程中，槟榔纤维粗硬，会反复摩擦舌黏膜，造成微小的创伤。同时，槟榔中含有的生物碱等化学物质具有细胞毒性，会损害舌黏膜细胞，导致细胞变性。长期嚼槟榔的人，舌部黏膜会出现黏膜下纤维性变，这是一种癌前病变，极易进一步发展为舌癌。
4.不良饮食习惯
长期食用过烫、辛辣、刺激性食物也是诱发舌癌的因素。过烫的食物会烫伤舌黏膜，反复烫伤yu合的过程会使舌黏膜细胞反复受损，增加基因突变的可能性。辛辣和刺激性食物则会刺激舌部神经和黏膜，引起炎症，久而久之，也会使舌黏膜处于一种不健康的状态，为舌癌的发生创造条件。例如，有些人喜欢吃滚烫的火锅，而且频率很高，这对舌部健康是极为不利的。
戴春海院长强调，了解这些不良习惯与舌癌的关系后，我们应该积极改变生活方式，保持良好的口腔卫生习惯，戒烟限酒，摒弃嚼槟榔的习惯，合理饮食，以降低舌癌的发病风险，守护我们的口腔健康。
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