迎接好孕！兰州去哪家不孕不育看不怀孕问题好-兰州天伦专科医院好孕报喜咋样，备孕必须要补充的两个营养
备孕女性，建议铁和叶酸两手抓。
因孕期特殊的生理状态，对铁的需求量比较大，缺铁性贫血是孕期常出现的一种疾病。因此，我们建议备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物。
孕前可以检查一下血常规，确定是否存在贫血的问题，铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。
那么如何补铁呢？动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高，三餐中应该有瘦畜肉50～100g，每周1次动物血或畜禽肝肾25～50g。另外，记住维C和铁更配哟，如果我们同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可以提高膳食铁的吸收与利用率，起到事半功倍的效果。
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