对于阴炎和尿道炎虽然不能具体讨论药物治疗，但可以强调一些日常生活中的自我护理措施，以减轻不适并支持身体的自然恢复过程。
个人卫生是关键正确清洁私处，使用温水，避免使用可能刺激的肥皂或洗液。穿着棉质内裤和宽松衣物可以减少对敏感区域的摩擦和压迫，保持该区域干爽。
饮食上建议多摄入富含维生素C的食物，这有助于增强身体的自然防御系统。确保足够的水分摄入也非常重要，它能帮助冲洗尿道，减少细菌的堆积。
避免使用任何可能导致刺激的个人护理产品，如香精、泡沫浴等，因为这些产品可能会进一步刺激已经发炎的组织。尽量避免长时间坐着，特别是在硬面上，这可能会加剧尿道的不适。
保持健康的生活习惯，如规律的作息时间、缓解压力的方法（如深呼吸、瑜伽或轻度运动），都可以帮助身体抵御感染。
如果症状持续存在或加剧，建议及时咨询医生。他们可以提供针对性的建议，并指导如何有效地管理症状。自我护理是一个全方位的过程，需要结合健康的生活方式和必要时的意见。
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