黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨心脑血管专科医院，2.哈尔滨哪家医院心脑血管治的好，3.哈尔滨哪个医院治疗心脑血管好.患有心脑血管疾病的老人，春天非但不是不能午睡，合理、科学的午睡反而对心血管有益，真正需要注意的是午睡的方式，而非直接戒掉午睡。
一、先纠正文中的关键错误
文中说 “睡眠时血压、心率降低，醒来回升→加重心脑血管病情”，这是错误解读：
睡眠时血压、心率轻度下降，是身体正常的休息保护机制，能减轻心脏负担。
清醒后血压、心率缓慢回升，也是正常生理调节，不会因此加重心血管病。
真正有风险的，是突然猛起床、午睡时间过长、饭后立刻倒头睡等错误习惯，而不是午睡本身。
二、心脑血管老人，春天科学午睡的正确做法
对中老年人、心血管人群来说，短时间、高质量午睡，有助于缓解疲劳、稳定血压、减少午后心脑血管意外风险。
控制时长
每天20～30 分钟即可，不要超过 1 小时。
睡得太久会进入深睡眠，醒来易头晕、血压波动大。
把握时间
吃完午饭休息半小时再睡，不要刚吃完饭就躺下，避免血液集中在胃肠道，加重心脏负担。
正确睡姿
尽量仰卧或侧卧，不要趴着睡。
趴着会压迫胸部、影响呼吸和心脏供血。
缓慢起床(这一点文中是对的)
睡醒后：
先静躺半分钟～1 分钟
再在床边坐半分钟
蕞后再慢慢站立、活动
避免体位突然改变引发体位性低血压、头晕、摔倒。
三、哪些情况要少睡或不睡
只有少数特殊情况，医生会建议减少午睡：
严重心力衰竭，平躺就胸闷、气喘;
夜间严重失眠，午睡会彻.底打乱夜间睡眠;
午睡后长期出现明显头痛、心慌、血压骤升。
除此以外，春天有心脑血管病的老人，完全可以正常、科学地午睡。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
