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脱发，这一常见的头皮问题，往往让人倍感困扰。为了管理脱发，并促进头皮与发质的健康，上海江城皮肤病医院提供了一份详尽的日常护理指南。
首先，温和的清洁是基础。选择适合自身头皮状况的洗发水，避免使用过于刺激的产品。洗发时，用指腹轻柔地按摩头皮，促进血液循环，同时避免用力拉扯头发。
其次，保持头皮的适度湿润。干燥是头皮健康的大敌，容易导致头皮屑和脱发。使用含有保湿成分的护发产品，或在洗发后涂抹一些头皮精华，有助于维持头皮的水分平衡。
再者，均衡饮食与合理作息同样重要。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，为头发提供充足的营养。同时，保证充足的睡眠，减少熬夜，有助于调节内分泌，减轻脱发症状。
然后，避免过度处理与热风吹干。频繁染发、烫发和使用热风吹干头发，都会加剧脱发。尽量让头发自然干燥，或使用低温吹风，以减少对头发的伤害。
上海江城皮肤病医院提醒您，脱发虽常见，但合理的日常护理与专业的医疗指导，能为您带来显著的改善。让我们携手，共同守护头皮与发质的健康。
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