2024-06-19 09:24:40
重点播报：北京联科中医肾病医院公开公布我们应该如何护好我们的肾
护肾的小细节
不憋尿。很多人都有过忙起来就憋尿的行为，经常憋尿不仅会导致尿路的细菌感染变成尿道炎、膀胱炎等，还对肾脏有很大的危害，如肾结石和肾积水的发生都是和长时间不喝水或憋尿有关。
不滥用药物。很多药物对肝肾都是有损害的，所以不要盲目使用药物。
不吸烟。吸烟的人会导致肾血管缺血，损伤肾小球内皮细胞导致蛋白尿的产生。吸烟也会加重高血压肾病的发生。
不暴饮暴食。人吃进去的食物都会经过代谢产生尿酸、尿素氮等物质，这些物质都是要通过肾脏排泄出体外的，如果吃得太多无形中就增加了肾脏的排泄负担，这样就会对肾功能造成损害。
控制好血压、血糖。因为血压升高会破坏肾脏的微血管，所以如果血压控制不好就会容易导致肾衰竭。保持血糖的稳定也是保护肾功能的主要措施。
多喝水。这里说的多喝水是指白开水，而不是用汽水、可乐、咖啡、果汁等饮料代替。经研究表明，人每天应该要喝1500~2000毫升水。这样可以有助于肾脏排出钠、尿酸、尿素氮等对身体有害的毒素。
体检。要重视体检，很多肾脏疾病都是通过体检被发现的，所以建议定期做肾功能检查。
调节心情、坚持锻炼、规律生活和均衡饮食。
这些日常的细节都是护肾的好办法，避免导致肾脏功能受到不可弥补的损害。
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刘玉宁主任医师
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杨彦芳主任医师
擅长：IgA肾病、膜性肾病、狼疮性肾炎及慢性肾功能不全、肾小球病、肾血管病、肾小管间质性疾病、代谢性肾脏病（糖尿病肾病、高血压肾损害、高尿酸肾病、肥胖相关性肾病）
尹德海主任医师
擅长：主要从事糖尿病及其慢性并发症、肾脏病的临床和研究工作，在糖尿病及肾脏疾病的中西医结合治疗、IgA肾病的诊治方面积累了丰富的临床经验。
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关于出现尿酸高是否需要治疗的问题，我们还要分情况来看。一、无症状高尿酸血症没什么症状表现，一切都好，体检时发现尿酸高。对于这类朋友，推荐这样处理：① 做全面的健康检查：包括血压、血脂、血糖、肝肾功能以及肾脏B超等，表面上一切都好并不是真的“好”。② 改善生活方式：包括健康饮食（限制高嘌呤、高果糖的饮食，鼓励摄入奶制品、新鲜蔬菜摄入）、多喝水、运动、减肥、减压、不熬夜、戒烟限酒等。二、有症状高尿酸血
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