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全新资讯!南京太乙堂范海旺主任:运动对高血压有哪些好处

2024-05-10 10:44:57

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南京太乙堂范海旺主任认为,运动对高血压患者有诸多好处。以下是运动对高血压患者的几个主要益处:

降低血压:规律的有氧运动如快走、慢跑、游泳等,可以帮助降低血压,特别是收缩压。运动能够增强心脏功能,改善血液循环,减轻心脏负担,从而有助于控制高血压。

减轻体重:运动可以帮助患者减轻体重,尤其是肥胖型高血压患者。体重的减轻可以降低血压,减少高血压带来的健康风险。

改善血脂:运动可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,提高高密度脂蛋白(好胆固醇)的水平,有利于预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

提高胰岛素敏感性:对于高血压患者伴有糖耐量异常或糖尿病的情况,运动可以提高胰岛素敏感性,改善血糖水平。

缓解精神压力:运动有助于缓解紧张、焦虑等情绪,减少精神压力,有助于降低血压。

增强心肺功能:运动能够增强心肺功能,提高身体的耐力和适应性,有助于高血压患者更好地应对日常生活和工作中的压力。

改善睡眠质量:运动能够改善睡眠质量,帮助高血压患者更好地休息和恢复体力,有利于血压的控制。

然而,需要注意的是,高血压患者在开始运动前应该咨询医生,了解适合自己的运动方式和强度。在运动过程中,要遵循循序渐进的原则,避免剧烈运动和过度疲劳。同时,高血压患者还需要坚持规律的运动习惯,以达到降压效果

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