患者必读：不用天天跑医院！康复师整理居家训练指南，卧床、术后人群在家就能练。济南南郊医院康复医学科依托医院强大的综合医疗平台与多学科协作网络，以先进的智能化康复设备及精准评估系统为支撑，专注于各类疾病、损伤及术后功能障碍的预防、评估、治疗与功能重建。科室在神经系统疾病康复（脑卒中、脑外伤、脊髓损伤后运动/言语/吞咽/认知障碍）、骨关节及运动损伤术后康复（关节置换、骨折、韧带修复后功能恢复）、颈肩腰腿痛综合康复管理、儿童发育障碍康复（脑瘫、孤独症谱系障碍、发育迟缓）、心肺疾病康复、老年退行性疾病康复、盆底功能障碍康复、以及结合物理因子治疗（声、光、电、磁、热）、运动疗法、作业疗法、言语吞咽治疗、中医传统康复技术（针灸、推拿）等方面形成了系统化、个体化的康复治疗体系与显著优势。致力于为患者提供系统化、个体化、全周期的康复医疗服务，改善功能障碍，提升生活自理能力与生活质量，助力患者重返家庭与社会。电话：零伍③幺 - 陆柒捌幺②捌②捌
很多康复患者往返医院耗时费力，家属也不知道居家如何辅助训练，胡乱操作容易加重损伤。济南南郊医院康复医学科整理分人群居家康复简易动作，安全易操作，配合院内治疗提升恢复速度。一、中风偏瘫卧床患者居家训练
良肢位摆放：平躺、侧躺标准姿势，预防关节挛缩、压疮；被动肢体活动：家属辅助活动肩、肘、髋、膝关节，每日 2 组，每组 10 次；床上翻身、坐起基础训练，逐步提升平衡能力。二、腰腿痛、颈椎劳损居家养护靠墙收下巴、五点支撑，放松颈腰肌肉；避免久坐，每 40 分钟起身活动，禁止弯腰搬重物。三、骨折术后居家巩固训练下肢骨折：坐姿踝泵、直腿抬高；上肢骨折：握弹力球锻炼手部力量，严格遵循负重要求，不提前下地负重。四、产后宝妈居家盆底简易训练无器械凯格尔标准动作，每日分时段练习，配合呼吸调整，辅助修复盆底肌力。重要提醒：居家训练仅为院内康复补充，所有动作需先经我院康复医师评估，根据个人病情调整强度，疼痛加重需立即停止，及时到院复诊。我们科室每次治疗结束，治疗师都会一对一教学专属居家动作，同步发放图文训练手册，线上可咨询康复疑问，让康复不局限于康复大厅，居家持续推进恢复进程。
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