现在的快节奏生活，让很多人有负面情绪，为了吸取正能量，会不自觉得接触“阳光小伙伴”，这种在生活中、工作中的社牛，每天脸上都挂着笑脸，让人不断地像趋光植物一样，享受TA带来的好心情。
但是很多人不知道的事，你印象中那个永远带着微笑，快快乐乐的人，有可能回到家中或者躲进卫生间，就像霜打的茄子，觉得感觉身体被掏空，连呼吸都费劲。
亦或者你也有过这种体验，在酒桌上举杯大笑，去卫生间，看着镜子里的自己，突然觉得刚才那个“开心果”很陌生；或者前一秒在公司当核动力牛马，下一秒在车里只想静静，一秒都不想动。
就像有些人在去公司路上被摔得鼻青脸肿，还要在朋友圈发个自拍加一句“遇事不要慌”，看着是豁达，实际上是习惯性微笑。
一、什么是“微笑抑郁”？
用微笑当盾牌，把痛苦咽下去。
它有一个医学别名——“微笑型抑郁”，属于非典型抑郁的一种。它最常见的特征之一就是情绪反应性——对积极情境仍有正向情绪反应，但这种“快乐”极其短暂，像流星一闪而过。研究发现，非典型抑郁在抑郁障碍患者中的比例相当高，国内一项针对203例抑郁门诊患者的调查显示，非典型抑郁占比达36.0%。这不是极少数的“小众现象”。
据统计，15%至40%的抑郁症患者符合非典型特征。正是这种“看上去好好的”，让微笑抑郁症比普通抑郁症更具隐蔽性，患者往往害怕被贴上“矫情”“脆弱”的标签，更不愿向外界求助。研究发现，非典型抑郁患者伤害自己的行为企图率高达34.6%，远比普通抑郁症的20.3%要高。
“你的微笑并没有真正的保护你，反而是让伤口捂得更烂，这才是最要命的。”
二、为什么你痛到不行，还能笑得出来？
1.完美人设，不能崩。
你可能是朋友中的“小太阳”，领导眼中的“定海神针”。你习惯了“处事不惊”和“情绪稳定”，一旦流露出“我不行”，那个完美的自我形象就碎一地。你不是不想哭，你是不敢让这个精心打造的形象破灭。
2.害怕成为负能量源。
成年人的世界里没有“容易”二字。你选择把焦虑、疲惫全部内耗掉，以为这是“情绪稳定”，其实是把委屈硬压进骨头缝里。
3.连你自己都不知道，你病了。
“抑郁就是天天以泪洗面”——但你依然能准时上班、工作也基本没什么问题，于是你坚信自己去医院就是浪费钱。女性、自我贬低、精神活动迟滞的人群更易被识别为非典型抑郁，而隐匿性抑郁症在完美主义者、高学历及高收入人群中更为常见。
三、哪些现象是身体在给你警示？
1.情绪倒挂：前一秒和同事哈哈大笑，后一秒独处如坠冰窖。
2.精力蒸发：研究发现83%的微笑抑郁者会刻意推掉后续社交邀约。
3.躯体化症状：反复头痛、肠胃痉挛、肌肉酸痛，但各项检查均无异常。
4.认知卡顿：曾高效处理工作的人，突然频繁忘事、注意力涣散。
“如果连笑都要硬挤出来，还不如就冷着脸算了，起码能降降温。”
四、专业的支持，帮你找回发自内心的微笑
你可以偶尔给僵硬的面部肌肉放个假，社交中允许自己表情淡淡，不用总是强行营业，试着把“我很好”换成真实的情绪，“今天有点累，不想笑了”。
如果那些“笑完即空”的感受挥之不去，那就别再硬撑了，专业的支持，一直都在！
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