失眠已经成为许多人面临的困扰。太乙堂杜保国在中医常见病、疑难病诊治上积累了丰富经验，以辨证精准、标本兼治、不易复发受到患者肯定。善于治疗各种常见病、疑难病如甲亢、甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病；慢性胃炎，胃十二指肠溃疡、反流性胃病、口臭、慢性肠炎、结肠炎等胃肠疾病；失眠、抑郁症、神经功能紊乱、癫痫、高血压、脑梗、脑出血后遗症、冠心病、胸闷心悸等神经及心脑系统疾病；糖尿病、肝病、脱发白发、耳聋耳鸣等各种疑难病。杜保国指出，睡前拍拍身体的特定部位，能够有效改善失眠状况，为人们带来宁静的睡眠。
一、失眠的困扰与危害
失眠不仅会让人在夜晚辗转反侧、难以入睡，还会在白天带来疲惫、注意力不集中、情绪烦躁等问题。长期失眠更是会对身体健康造成严重影响，如降低免疫力、增加心血管疾病的风险、影响记忆力和学习能力等。
二、睡前拍拍的神奇之处
促进血液循环
睡前轻轻拍打身体特定部位，可以促进血液循环，使身体得到放松。当血液流通顺畅时，身体各个器官能够更好地得到滋养，有助于缓解紧张情绪，为入睡创造良好的条件。
调节神经系统
拍打特定部位能够刺激神经系统，使其从紧张的状态中恢复平衡。通过调节神经系统的功能，可以减轻焦虑和压力，帮助人们进入放松的睡眠状态。
释放身体能量
在一天的忙碌之后，身体积累了许多紧张和压力。睡前拍打可以帮助释放这些负面能量，让身体和心灵得到舒缓，为睡眠做好准备。
三、具体拍打部位及方法
头部
轻轻拍打头部，从额头开始，逐渐向后脑勺方向移动。可以用手掌心或手指轻轻拍打，力度适中，不要过于用力。拍打头部可以促进头部的血液循环，缓解头痛和头晕，同时也有助于放松大脑，减轻压力。
肩部和颈部
长时间的坐姿或低头看手机等不良习惯，容易导致肩部和颈部肌肉紧张。睡前用手掌拍打肩部和颈部，可以缓解肌肉疲劳，放松肩颈部位。从肩膀上方开始，沿着颈部两侧向下拍打，重复多次。
手部和脚部
手部和脚部有许多穴位，与身体的各个器官相连。轻轻拍打手部和脚部，可以刺激穴位，调节身体的气血运行。用手掌拍打手掌心、手背、手指和脚底、脚背等部位，每个部位拍打数分钟。
四、注意事项
力度适中
拍打时力度要适中，不要过于用力，以免造成身体不适。如果感到疼痛或不适，应立即停止拍打。
保持放松
在拍打过程中，要保持身体和心情的放松。可以闭上眼睛，深呼吸，让自己沉浸在放松的氛围中。
持之以恒
改善失眠需要长期坚持，不能期望一蹴而就。每天睡前坚持拍打特定部位，养成良好的睡眠习惯，才能逐渐看到效果。
南京太乙堂专家杜保国的这一方法简单易行，无需借助复杂的设备和药物，就能为失眠患者带来希望。
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