沈阳北部医院专家讲解：日常生活如何才能降低患癌风险？

　　下面由吕辉医师，师从“国医名家”、首都医科大学附属北京中医医院中西医结合肿瘤学奠基人和开拓者郁仁存先生。1995年毕业于黑龙江中医药大学，曾在中国中医科学院西苑医院、中国中医科学院广安门医院、首都医科大学附属北京中医医院肿瘤科交流进修三年。中国抗癌协会癌症康复与姑息治疗专业委员会委员，中国抗癌协会抗癌药物专业委员会委员，中国抗癌协会肿瘤临床药学专业委员会委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

　　首先，饮食对于癌症预防至关重要。我们应该尽量选择健康的食物，包括新鲜的水果和蔬菜，坚果，全谷物和健康的蛋白质来源，如鱼类和豆类。同时，我们应该避免高脂肪，高糖和高盐的食物，以及加工肉制品。此外，适量摄取维生素和矿物质也会对我们的免疫系统起到保护作用。

　　第二，保持适度的体重是预防癌症的关键。肥胖与多种癌症如乳腺癌和结肠癌有关。为了保持健康的体重，我们应该每天参加适量的运动，例如散步，跑步，游泳等。此外，我们也应该限制饮酒和不吸烟，因为这些习惯会增加癌症患病的风险。第三，防止太阳曝晒也是降低癌症风险的重要部分。长时间暴露在阳光下可能会导致皮肤癌。因此，当我们在户外活动时，应该涂抹防晒霜，佩戴帽子和遮阳衣物，以避免阳光直接接触皮肤。

　　第三，第四，积极应对压力也是预防癌症的重要策略。长期暴露在高强度的压力下会削弱我们的免疫系统，增加患癌风险。为了保持身心健康，我们可以尝试一些放松的活动，如冥想，瑜伽和阅读。寻求亲朋好友的支持和交流也可以帮助我们缓解压力。

　　定期体检是诊断和治疗癌症的关键。我们应该定期进行身体检查和癌症筛查，以便早期发现和治疗癌症。如果发现任何异常症状，我们应该尽早咨询医生。

　　沈阳北部医院主任医师吕辉提醒大家：

　　对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外 ，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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