口碑十佳：北京肾病医院排行榜“名单详情”高尿酸血症患者降低尿酸应该怎么做
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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。
长期血尿酸水平升高，不仅会引起关节肿痛等痛风症状，还会增加糖尿病、高血压、肾脏疾病、心血管疾病甚至死亡的风险。因此，高尿酸血症患者应重视尿酸水平的控制。今天，我们就来探讨如何有效降低尿酸。
降低尿酸，高尿酸血症患者应建立良好的生活饮食习惯，具体可分为以下四点：
一、建立良好的生活饮食习惯
多喝水：多喝水有助于尿酸排泄。在饮水时，可加入一些具有利尿作用的小植物，如玉兰根、栀子、甘葛、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓等，这些植物搭配泡水代茶饮，有助于降低尿酸，减少痛风发作。
多喝蔬菜汤水：尿酸高者应少喝肉汤，但可适量饮用清淡的蔬菜汤，尤其是冬瓜汤。冬瓜具有良好的利尿效果，有助于尿酸随尿液排出，且其嘌呤含量较低，适合高尿酸者食用。
二、减少高嘌呤食物的摄入
少吃贝壳类海鲜：贝壳类海鲜嘌呤含量较高，高尿酸者应尽量避免食用。
少吃牛羊肉：牛羊肉不仅嘌呤高，还难以消化且热量高。高尿酸者应尽量减少食用，每月z多1-2次，并以水果蔬菜为主食。
少吃动物内脏：动物内脏如肝、肾等属于高嘌呤食物，过多食用会导致尿酸升高。高尿酸者应少吃或忌口这类食物。
三、做好日常护理
多喝水，莫憋尿：尿酸高者应多喝水，促进尿酸排泄。同时，避免憋尿，以免损伤肾脏功能，增加慢性肾衰竭的风险。
远酒水，莫贪杯：酒精会催化尿酸生成并阻碍其排泄，因此高尿酸者应远离酒水。
控体重，莫太胖：肥胖会抑制胰岛素分泌并限制嘌呤排出，不利于尿酸代谢。高尿酸者应注意控制体重，避免过度肥胖。
迈开腿，莫懒惰：适量运动有助于减肥和控制体重，同时减少痛风发作。高尿酸者应选择适合自己的有氧运动，如慢跑、广播操、快步走等。
四、药物治疗
若生活方式干预效果不佳，高尿酸血症患者可在医生指导下进行药物治疗。药物治疗能有效降低尿酸水平，减少痛风发作及其他并发症风险。但请注意，药物治疗应在医生指导下进行，以确保安全有效。
我国高尿酸血症患者众多，约每7位成年人中就有1位血尿酸水平升高。降低尿酸，生活方式干预，包括合理饮食、加强运动和控制体重。若生活方式干预效果不佳，可在医生指导下进行药物治疗。
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