没有症状血压就没有问题吗?别让高血压拖垮肾脏!

　　高血压是全球也是我国患病率很高的心血管疾病，同时，高血压也是肾友心血管病和丧失肾功能的常见危险因素之一。

　　血压多少才算高血压？

　　肾友应以血压>130/80mmHg为高血压诊断阈值，血压控制目标值与一般高血压管理标准相同，实际控制应根据临床情况制定个体化目标。

　　对于老年、合并症较多、肾功能不全的患者，可采取相对宽松的目标，但不应高于140/90mmHg;对于年轻、合并症少、肾功能好的患者，可采取较为严格的目标，但不应低于110/70mmHg(原为120/70mmHg)。

　　没有症状血压就没有问题吗？

　　血压升高会导致头痛、头晕、头胀等不适症状，但多数高血压患者早期不会有明显的症状，所以如果不进行血压测量的话，可能都无法知晓自己患有高血压病。

　　而且如果不及时对高血压进行干预治疗，可能会损害我们的心脏、大脑、肾脏、血管等。

　　伤害一：

　　心脏

　　高血压可引起左心室肥厚、冠心病、心力衰竭和心律失常。其中左心室肥厚是高血压常见的靶器官损害，并且相较于正常血压者，高血压患者发生冠心病的风险会增高倍！

　　伤害二：

　　大脑

　　高血压是脑卒中重要的危险因素之一，例如脑梗死、脑出血等，同时，高血压还会引发短暂性脑缺血发作等。

　　伤害三：

　　肾脏

　　长期高血压会损害肾小球，引发肾微小动脉病变，如果持续10-15年，部分患者甚至会出现肾衰竭。

　　伤害四：

　　血管

　　高血压会诱发并加快动脉粥样硬化，进而会面临着双倍的疾病风险。

　　血压降得越快、越低越好吗？

　　除高血压危象外，降压治疗应循序进行，使血压在4～12周达标。降压速度过快，反而可能使已经适应长期高灌注压的高血压患者因为不适应而出现头晕等症状。

　　如果血压降得太低，会导致大脑血流灌注不足，甚至诱发脑卒中。因此，降压治疗不能过急、过度。

　　在生活中如何防治高血压？

　　肥胖者应降低体质量、高纤维膳食、增加有氧运动，将BMI控制在<30kg/m2;

　　嗜酒者限制酒精的摄入;

　　吸烟者建议戒烟;

　　降低膳食钠摄入、适量增加镁和钾摄入;

　　注意心理调节，减轻精神压力，保持心理平衡，并及时干预不良心理状况;

　　中等强度的体力活动至少150min/周，如每周4~5次、每次30~45分钟的快步行有助于降压。

　　温馨提示：

　　建议肾友应积极改变不良的生活方式，适量运动，遵医嘱长期用药，定期监测血压，不凭感觉换药、停药，不私自调整剂量，实现科学平稳降压，保护我们的肾脏健康。

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