上班族每天盯着电脑，眼睛干、涩、酸、胀，甚至看东西一阵模糊。很多人第一反应是滴眼药水，但滴完没多久又干。来宾爱尔眼科医院门诊副主任张樑清医生提醒，眼药水不是“通用方”，干眼也分类型，盲目滴可能越滴越糟。
先说说日常能做的。最简单的是“20-20-20法则”：每看屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的地方，坚持20秒。别嫌麻烦，这能让睫状肌和眼表得到短暂休息。再就是眨眼操：闭眼2秒，紧闭眼2秒，睁眼2秒，重复几次。别小看眨眼，很多人看电脑时眨眼频率会不自觉下降，泪膜得不到及时补充，眼睛自然干。
环境也重要。空调别对着脸吹，桌上放个加湿器，屏幕亮度调到和环境光接近，位置略低于视线水平。隐形眼镜能少戴就少戴。人工泪液可以备，但尽量选不含防腐剂的单支装，别长期用含防腐剂的那种。
但这些自救方法，解决的是轻度、偶发的干涩。如果每天下午眼睛都干得难受，或者滴眼药水也撑不了多久，那就不是简单补水能解决的了。职业干眼在上班族中很常见，很多属于蒸发过强型——泪液不是不够，而是蒸发太快，根源在睑板腺堵塞或功能异常。睑板腺是分泌油脂的，油脂覆盖在泪液表面，像一层“锁水膜”。这层膜出了问题，泪水留不住。
这时候需要做的是查分型。来宾爱尔眼科干眼门诊配备泪液分泌试验、泪膜破裂时间测定、睑板腺红外成像等检查，能判断是缺水、缺油还是混合型，睑板腺堵没堵、堵到什么程度。查清楚再定方案。
针对职业干眼，如果确认是睑板腺功能障碍相关的蒸发过强型，联合治疗往往比单一手段更有效。常见方案包括热敷软化睑脂、睑板腺按摩疏通堵塞腺体、IPL强脉冲光改善睑板腺分泌环境，再配合人工泪液规范使用。IPL不是直接补水，而是帮助睑板腺恢复正常功能，从根源上减少泪液蒸发。来宾爱尔干眼门诊会根据检查结果，把这些手段组合或序贯使用，而不是所有人都做一样的治疗。
最后提醒一句：眼睛持续干涩超过一周，或者出现怕光、眼痛、视力波动，别硬扛，尽早到干眼门诊查清楚。自救方法要坚持，但该看医生时也别拖。眼睛的事，拖久了更麻烦。
就诊提示
项目 信息
机构名称 来宾爱尔眼科医院
地址 广西壮族自治区来宾市兴宾区大桥路86-1号
咨询热线 0772-④⑧⑦⑥⑥⑥⑥
移动咨询 ①⑨①⑤②⑤⑨②⑤⓪③
客服 V lb4876666
门诊时间 周一至周日 8:00–18:00
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
