成都中医肺科医院孙艳泽：冬天养肺 这个小方法你一定要学会

寒冷的冬季，肺部容易受到侵害，尤其是对于肺结节患者而言更需加倍呵护。成都中医肺科医院的孙艳泽医生指出，科学的饮食和生活习惯可以在寒冷的季节中有效养护肺部，提高免疫力，防范疾病。以下是成都中医肺科医院孙艳泽医生总结的一些冬天养肺的小方法，肺结节患者一定要学会。

1. 增加温暖食物摄入

冬季肺部易受寒冷刺激，因此在饮食中增加温暖食物的摄入对于保暖肺部至关重要。姜、葱、蒜、胡椒等辛辣食物可以温暖体内，有助于祛寒。此外，温性的食物如红枣、桂圆、核桃等也是不错的选择，可以补充体内的阳气。

2. 合理搭配饮食

冬季饮食宜以平衡为原则，多食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、瘦肉、豆类、蔬菜等。合理搭配可以为肺部提供充足的养分，增强免疫力，减少感冒等疾病的发生。

3. 适量运动

冬季寒冷，很多人倾向于减少户外活动，但适量的运动对于促进血液循环、增强免疫力、加强肺部功能至关重要。可以选择室内运动，如瑜伽、气功等，也可以适当增加户外活动，注意保暖，提高身体的抵抗力。

4. 注重保暖

冬天养肺首先要注意保暖，尤其是对于肺结节患者更为重要。保持室内外温度适宜，穿戴合适的衣物，特别是保护颈部、背部等易受寒风侵袭的部位，有助于防止寒邪侵入，减轻肺部负担。

5. 合理饮水

冬季由于气温较低，人体往往不容易感觉口渴，但仍然需要保持足够的水分摄入。充足的水分有助于保持呼吸道的湿润，稀释痰液，减轻呼吸不适感。温水，可以适量饮用姜茶、蜂蜜水等，有助于祛寒暖身。

6. 中医药调理

成都中医肺科医院的孙艳泽医生建议，冬季养肺可以借助中医的草药调理。一些温补肺气、滋养阴液的中药，如人参、百合、枸杞等，可以作为日常调理的补充，但需在医生的指导下使用，因为每个人的体质不同，用药也需因人而异。

冬天是肺部容易受寒冷侵袭的季节，肺结节患者更需在寒冷的气候中加倍呵护。通过合理的饮食和生活习惯，可以有效预防感冒、提高免疫力，为肺部健康打好基础。因此，肺结节患者一定要学会这些小方法，做好冬天养肺的工作，保持身体的健康。在保暖的同时，也要及时就医，定期检查，更好地掌握自己的肺部状况。

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