失眠是一种常见的睡眠障碍，并且在现代社会越来越普遍。人们常常抱怨自己晚上无法入睡，睡眠质量不佳，严重影响了生活质量和身体健康。那么，失眠的病因是什么？它有哪些症状？又给人们带来了什么危害呢？接下来，我们来探讨一下。
失眠的病因是多种多样的，常见的有精神因素、环境因素、机体因素等。精神因素是指忧虑、紧张、抑郁等情绪状态对睡眠的影响；环境因素是指睡眠环境的噪音、灯光等对入睡产生的干扰；机体因素是指身体疾病、药物等对睡眠的影响。总之，失眠是一个复杂的综合症，其病因可以是单一的，也可以是多种因素的综合作用。
失眠的症状主要体现在入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等方面。患者常常需要较长时间才能入睡，常感到疲倦，入睡后易醒，中途醒来后难以重新入睡，早上醒得过早，醒来后感到未能充分休息等。这些症状严重影响了人们的日常工作和生活，导致精神疲惫、情绪不稳定等问题。
失眠给人们带来的危害是不可忽视的。首先，失眠会严重影响人们的生活质量。睡眠不足会让人变得疲倦、无精打采，日间注意力不集中，影响工作和学习效率。长期失眠还会引起抑郁、焦虑等心理问题，进一步影响人们的情绪和身心健康。其次，失眠还与一些慢的发生和发展密切相关。研究表明，失眠与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病之间存在一定的关联，长期失眠会增加这些慢性疾病的发病风险。
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当然，除了就医外，我们也可以进行一些自我调节来改善失眠问题。首先，保持良好的生活习惯。定时作息，充足的睡眠时间，建立健康的睡眠环境，避免睡前过度兴奋的活动，如看性电影、剧等。其次，放松自己的身心，如学习一些放松技巧，进行适当的运动，避免过度劳累、紧张等。后，注意饮食调节，避免食用性食物、饮料，如咖啡、酒类等，保持饮食营养均衡。
失眠是一种常见而且困扰人们生活的疾病。针对失眠，苏州苏哈医院是苏州比较好的中医医院之一，可提供专业的医生来治疗失眠。同时，我们也可以通过自我调节来改善失眠问题。希望患者能够及时就医，采取相应的治疗措施，重拾良好的睡眠，恢复身心健康。
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