2023-09-08 10:18:55
失眠是一种常见的睡眠障碍,并且在现代社会越来越普遍。人们常常抱怨自己晚上无法入睡,睡眠质量不佳,严重影响了生活质量和身体健康。那么,失眠的病因是什么?它有哪些症状?又给人们带来了什么危害呢?接下来,我们来探讨一下。
失眠的病因是多种多样的,常见的有精神因素、环境因素、机体因素等。精神因素是指忧虑、紧张、抑郁等情绪状态对睡眠的影响;环境因素是指睡眠环境的噪音、灯光等对入睡产生的干扰;机体因素是指身体疾病、药物等对睡眠的影响。总之,失眠是一个复杂的综合症,其病因可以是单一的,也可以是多种因素的综合作用。
失眠的症状主要体现在入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等方面。患者常常需要较长时间才能入睡,常感到疲倦,入睡后易醒,中途醒来后难以重新入睡,早上醒得过早,醒来后感到未能充分休息等。这些症状严重影响了人们的日常工作和生活,导致精神疲惫、情绪不稳定等问题。
失眠给人们带来的危害是不可忽视的。首先,失眠会严重影响人们的生活质量。睡眠不足会让人变得疲倦、无精打采,日间注意力不集中,影响工作和学习效率。长期失眠还会引起抑郁、焦虑等心理问题,进一步影响人们的情绪和身心健康。其次,失眠还与一些慢的发生和发展密切相关。研究表明,失眠与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病之间存在一定的关联,长期失眠会增加这些慢性疾病的发病风险。
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当然,除了就医外,我们也可以进行一些自我调节来改善失眠问题。首先,保持良好的生活习惯。定时作息,充足的睡眠时间,建立健康的睡眠环境,避免睡前过度兴奋的活动,如看性电影、剧等。其次,放松自己的身心,如学习一些放松技巧,进行适当的运动,避免过度劳累、紧张等。后,注意饮食调节,避免食用性食物、饮料,如咖啡、酒类等,保持饮食营养均衡。
失眠是一种常见而且困扰人们生活的疾病。针对失眠,苏州苏哈医院是苏州比较好的中医医院之一,可提供专业的医生来治疗失眠。同时,我们也可以通过自我调节来改善失眠问题。希望患者能够及时就医,采取相应的治疗措施,重拾良好的睡眠,恢复身心健康。
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主任医师
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主任医师
擅长:苏州苏哈医院精神心理科魏晓杰主任擅长运用中西医结合理念及现代心理疗法方法治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、心理障碍、精神分裂症、躁狂症、精神障碍、神经官能症、双相情感障碍、躯体化障碍、应激性心理障碍等各种精神心理疾病,和儿童多动、抽动行为障碍、情绪障碍,青少年厌学、网瘾、早恋、叛逆、亲子关系紧张、性格问题、人际关系问题等成长心理问题的矫治以及各种药物依赖、酒精依赖等成瘾性问题的戒断治疗,对于疑难性、顽固性精神疾病患者也能快速、准确找到病因,运用丰富的诊疗经验,针对性制定治疗方案对症施治。
副主任医师
擅长:擅长各类精神疾病的诊断与治疗,精神分裂症,器质性精神障碍应激性精神障碍,癌病性精神障碍,更年期综合征,抑郁症,焦虑症,双向障碍,强迫症,恐惧症,睡眠障碍,躯体化障碍,人格障碍,酒精中毒酒精依赖,药物依赖,儿童抽动症,多动症,儿童自闭症,厌学、网瘾暴食、厌食症以及各种儿童青少年心理精神科疾病的诊断与治疗有独特的治疗经验。
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