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眼睛出现3种情况要小心肝癌！
肝脏是人体“沉默卫士”，默默承担代谢、解毒等重任，但它很“能忍”，出现病变时症状隐匿。其实，眼睛作为“肝脏窗口”，一些异常表现可能是肝癌早期信号，千万别不当回事。
1.眼白发黄：这是肝癌较典型的眼部预警。肝脏受损后，代谢能力下降，无法正常处理胆红素，使其在血液中堆积，随血液循环至眼部，就会导致眼白发黄，医学上称为“黄疸”。若眼白发黄持续不消，甚至全身皮肤、尿液颜色也变深，一定要警惕肝癌风险，尽快就医排查。
2.黑眼圈顽固：偶尔熬夜出现黑眼圈，补觉后可缓解。但若黑眼圈长期存在、颜色深且难消退，可能是肝脏在“求救”。肝功能受损时，代谢和排毒能力减弱，毒素堆积在体内，影响血液循环，使眼部周围皮肤供血不足，色素沉着加重，黑眼圈就愈发明显。
3.眼睛干涩、发红：长期用眼疲劳、睡眠不足等可能导致眼睛干涩、发红，但若排除这些因素仍频繁出现，且伴随乏力、食欲不振等，需考虑肝脏问题。肝血不足会使眼睛得不到充分滋养，出现干涩、视物模糊；肝火旺盛则会导致眼睛发红、分泌物增多。
如何养肝护肝？
肝脏是身体“解毒担当”，日常一些小习惯，就能帮它“减负增能”。
1.晨起温白开：一夜代谢后，肝脏积攒不少废物，身体也缺水。晨起喝200毫升左右温水，能冲刷肠道、促进血液循环，加速肝脏代谢毒素，开启肝脏高效运转的一天。
2.三餐定时七分饱：肝脏有代谢节律，定时定量进食，能帮它“踩准点”工作。每餐吃到七分饱，既避免肝脏因消化过量食物“过劳”，又能防止脂肪堆积伤肝，尤其晚餐别太晚、别太撑。
3.多吃绿色菜：“青色入肝”，菠菜、西兰花等绿叶菜富含维生素、叶绿素，能促进肝脏排毒、修复肝细胞，还像“抗氧化卫士”，帮肝脏抵御自由基攻击。
4.不乱服用药物：药物依赖肝脏代谢，随意用药、超量服药，就像给肝脏“投毒”，易引发药物性肝损伤。用药遵医嘱，别自行增减剂量或混搭。
点前入眠：23点至凌晨3点是肝脏排毒黄金期，此时进入深度睡眠，肝脏才能高效清理毒素、修复损伤。长期熬夜，肝脏“加班”无休，迟早“累垮”。
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