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由于手机和电脑的不断普及，在我们的生活当中，患有颈椎病的朋友越来越多了，而人体一旦出现了颈椎病的疾病之后，都会使颈肩的部位出现了明显的疼痛和僵硬等情况的发生，病症严重时，患者甚至还会有头皮发麻以及头痛等情况的发生，从而给健康的生活都造成了影响，因此，在日常生活中的预防就显得尤为重要了，那么，在办公室里如何防治颈椎病？
1、建议大家在日常生活中，首先应当要保持一个正确的坐姿，尽量使颈肩部放松，保持舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、另外，在工作了一到二个小时的时候，建议大家都可以养成一个习惯，那就是有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、如果长时间低头，都会容易造成视力疲劳和影响颈椎的健康，因此，建议大家每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，同时，又有利于颈椎的保健。
温馨提示：
医疗专栏：重庆市颈椎专科医院“口碑推送”重庆看诊颈椎病的好医院，排名公布：重庆骨科医院重庆红楼医院。如果患者因为病情已经不适合目前的工作，则要调整工作环境，使患者在生活中保持一定的独立性，如果无法面对原来熟悉的工作，则可以接受其他的职业训练，既可以使生活变得更加充实，也能够使患者重新获取信心。
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