心脑血管疾病：这家伙究竟是个什么样的“妖魔鬼怪”？
简言之，心脑血管疾病是心脏、脑子和血管的“联合罢工”。它们仨本来是兢兢业业的打工仔，负责运输氧气和营养，保持你的小生命。但是，如果你“虐待”他们，比如每天熬夜，吃外卖，不受控制地发胖，他们会为你罢工。
心脑血管疾病主要包括这些“坏家伙”：
1.高血压：血压高到血管直呼“我要爆炸了”。
2.冠状动脉疾病：心脏血管像高速公路一样堵塞。
3.脑卒中（(中风)：大脑中的血管要么堵塞，要么爆炸。
4.动脉硬化：血管里堆满了“油腻垃圾”，无法阻塞。
5.心肌梗死：心脏血管完全断粮，心脏直接“饿死”。
听起来可怕吗？别担心，我们继续往下看，看看他们到底是怎么“做事”的。
二、会有什么症状？不要等到“炸了”才知道！
心脑血管疾病不是突然出现的“咔嗒”声，而是慢慢“考虑”的。因此，在早期阶段，他们会悄悄地给你发送一些“信号弹”，但许多人选择忽略它，直到有一天它“爆炸”，他们只能进入医院。
1.胸痛胸闷
当心脏血管严重堵塞时，你可能会觉得胸部被石头压住，无法呼吸。如果你认为“忍受吧”，当心肌梗死来临时，你会情不自禁。
2.头晕头痛
大脑中的血管不畅，血液供应不足，大脑开始抗议：头痛、头晕，甚至“昏厥”。不要总是认为这是过度劳累或太热。小心是中风的前兆！
3.手麻脚麻
突然一只手或一只脚不听使唤，甚至动不了？不要急于感觉自己“睡姿不对”，这可能是脑卒中的前兆！
4.“三高”高血压的表现
高血压到一定程度，会使你头晕、耳鸣，还会使你的眼睛发花，整个人头晕如醉。
5.下肢水肿、疲劳
当心脏供血不足时，血液回流不畅，腿部会肿得像“充.气气球”，人还是提不起力气。
听到这里有点紧张吗？不要害怕，我们不要惊慌，然后往下看，教你如何“以恶制恶”。
如何预防？赶快学几招“护心术”！
让我们从一个令人心碎的事实开始：心脑血管疾病是可以预防的，但许多人认为他们“强壮，不会来找我”。结果如何？世界上每年有1790万人死于心脑血管疾病，这相当于每三秒钟就有一个人倒在地上。你还敢排队等着？
1. 闭嘴：不要把血管吃成“下水道”
不要总是说“我还能吃！我还能喝！”如果你吃得太多，吃得太油腻，你的血管很容易充满脂肪，就像下水道被油堵塞一样。记住以下几点：
少盐少油：每天盐不要超过6克，就这样一个啤酒瓶盖的量，不要再狂洒了。
多吃蔬菜和水果：它们是血管的“清洁工”，可以清理油腻的垃圾。
少吃肥肉、油炸食品：口腔清爽，血管堵塞，不划算！
2.动起来：血管喜欢“会动的你”
长时间坐着就像交通堵塞，血液不能流动，脂肪堆积，容易形成血栓形成。即使你每天锻炼30分钟，跑步和跳舞，你的血管也会“快乐地转身”。
3. 控制体重：不要让脂肪“压碎”血管
超重意味着你的身体正在“超负荷运转”。如果BMI超过24，即使超重，也要快速减肥！不要让脂肪把你的内脏“包成棕色”。
4.远离烟酒：别做血管的“刽子手”
吸烟=主动“下毒”血管。喝酒？还可以，但是每天喝酒，猛喝，肝先罢工，然后血管就会崩溃。
5. 定期体检：早期发现
体检就像对身体进行“年度检查”。血压、高脂血症和血糖等指标可以在第.一时间告诉你“危险来了吗”。不要总是认为“我没有病”。大多数心脑血管疾病在早期阶段没有严重疾病。当你发现它们时，为时已晚！
樶后一句话：不要让你的血管“堵塞”得撑不住了
朋友，身体可是你樶忠实的“老铁”。它每天默默地支持你的休闲和娱乐，但如果你做得太多，它也会“翻脸”，不认识人。虽然心脑血管疾病很可怕，但它并非不可避免。记住：少熬夜，少吃油，移动，定期体检。不要“损害”你的身体。后悔已经太晚了。
想想看，健康的身体能让你吃遍全世界，玩遍地球，值得吗？所以，从今天开始，善待你的心、大脑和血管！
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