1.养成良好的生活习惯。尽量避免吸烟喝酒，少熬夜，以保证生理规律及内分泌协调性。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。
3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激食物。气血虚者平时必须增加营养，如鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等，忌食生冷瓜果。经期可以多吃富含铁的食物，避免因缺铁导致的贫血。
4.适当运动可以增强体力，促进血液循环。选择适于自身强度的运动也有利于调节身体机能，促进排卵。
5.保持乐观的心态。注意缓解自身压力，避免情绪波动过大。
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