2023-09-04 14:25:30
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怎样可以预防抑郁症?
1、合理饮食
虽说患了抑郁症对身体健康影响不大,不过也要注意日常饮食,保证营养的全面,才可以增强体质,与此同时还能对身体起到有力的保护作用。
另外,对于平时要少吃些过于刺激和辛辣的食物,避免造成病情的再次发作。
2、做有意义的事
抽出空余的时间做让自己开心有意义的事情,无所谓大小,哪怕是看一个综艺又或者做一道家常菜,只要自己认为有意义,便会从内心感到快乐,这也是预防抑郁症的一个好方法。
3、长期运动
临床上分析,坚持长期运动,哪怕是低强度的运动,例如每天种种花草或者散散步,在一定程度上能够降低各年龄阶段的人患抑郁症的风险。
当然如果身体素质允许的话,每天做半个小时以上的中等强度的有氧运动,起到的效果更好。
综上所述就是这种心理疾病产生的几个原因,其实不管是哪个原因所导致的抑郁症,我们首先做的是不逃避病情,另外,还要了解导致抑郁症主要的原因是什么,这样才可以更准确妥善的治疗。
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