预防湿疹，这些 “妙招” 快收藏
湿疹可不是一般的小麻烦，它是一种极为常见的皮肤病，主要表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹，有时候还会有水泡、渗液，后期皮肤干燥、脱屑也是常有的事儿。虽说它通常不会危及生命，但对咱们日常的生活、工作、学习影响可不小，睡眠被扰、心情烦躁，干啥都不得劲。
(一)生活习惯：日常的 “守护法则”
要想远离湿疹，生活中的小细节得注意起来。洗澡别太勤，一周 2 - 3 次就行，水温别太高，控制在 37℃ - 40℃，用温和的沐浴露，洗完轻轻擦干，别忘了抹点保湿霜。平时穿宽松、纯棉的衣物，让皮肤能自由 “呼吸”。家里的温度保持在 22℃ - 25℃，湿度 40% - 60%，给皮肤创造一个舒适的小环境。
(二)饮食管理：舌尖上的 “防线”
容易得湿疹的朋友，吃东西可得悠着点。那些已知的过敏食物，坚决别碰，像前面提到的奶制品、海鲜等，不确定的食物可以一样一样试，观察吃了之后皮肤有没有反应。多吃新鲜蔬菜水果，富含维生素 C、E 的食物，像橙子、猕猴桃、坚果(不过敏的前提下)，它们能帮咱们增强皮肤的抗氧化能力，加固皮肤屏障。
(三)远离过敏原：识 “雷” 避险
了解自己对啥过敏特别重要，花粉季出门戴口罩，家里勤打扫，用除螨仪定期清理床铺沙发，养宠物的话，尽量让宠物少进卧室，多给它们洗澡。在接触化学清洁剂、油漆这些东西的时候，戴上手套，做好防护，别让过敏原有机可乘。
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