黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨哪个医院心血管好，2.哈尔滨心血管内科那个医院好，3.哈尔滨远东专科医院.近年来，青年突发心肌梗死死亡的消息频频出现在报纸上。相关数据显示，中国心血管疾病患者人数已达亿，心血管疾病居城镇居民总死因首位。
不争的事实是，中国心血管疾病的发病率持续上升，患者的年轻化趋势越来越明显，这也提醒公众，尤其是年轻人，要尽快关注心血管健康，建立有利于血管健康的生活方式。
在许多人的传统观念中，高血压、心肌梗死、冠状动脉粥样硬化性心脏病等慢性心血管疾病在老年人中很常见。然而，根据各种临床实验，中国的心脑血管疾病正在年轻化。
心血管疾病的早发不仅给个人带来了沉重的负担，也给家庭和社会带来了沉重的负担，值得关注。
心血管疾病的低龄化与各种不良生活习惯密切相关
青年心血管疾病患者临床特点鲜明，发病急，预后差，但其诱因与传统心血管疾病的危险因素并不完全一致，而是与压力过大、饱餐过多、酗酒、长期疲劳、吸烟、缺乏锻炼、肥胖、对盐的敏感性、高脂血症等多种不良生活习惯密切相关。
综上所述，大概有六个原因：
■吃的差
年轻人工作和生活节奏快，饮食不规律，单一，营养不均衡，缺乏多样性和完整性。他们喜欢高热量、高脂肪和高盐的食物，忽视膳食纤维和维生素矿物质的摄入。
■动得少
年轻人每周锻炼的频率较低，室内活动占主导地位，户外活动和体育锻炼相对不足。长时间坐着、依赖交通工具和其他生活习惯也会减少日常锻炼。中国一半的成年人超重或肥胖，这增加了慢性心血管疾病的风险。
■环境糟
气体、水源和土地污染都会损害身体健康，长期暴露在这样的环境中，容易引起慢性疾病。
■压力大
现代社会竞争激烈。许多人长期处于精神紧张状态，睡眠质量令人担忧，这不仅会影响他们的身心健康，还会导致人体环境失去稳定状态，血糖和血压波动较大，增加高血压和高血压的发病率。
■烟酒多
很多年轻人把烟酒作为缓解压力、社交交流的媒介，对身心健康没有好处。
■遗传易感
遗传在慢性病的发病中起着重要作用。以近发布的《中国早期冠状动脉疾病基因组学特征调查报告》为例，LDLR基因的罕见突变和QTRT1基因与中国早期冠心病密切相关。有家族遗传史的群体可以进行遗传咨询和基因检查，以便提前预防。
积极建立有利于血管健康的生活方式
临床上，提倡心血管疾病的三级预防措施，其中一级预防非常重要。容易患冠心病的群体应积极改善容易患冠心病的风险因素，建立有利于血管健康的生活方式。
■均衡膳食
我们应该减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加含有纤维的膳食，如粗粮，强调多吃水果和蔬菜、全谷物、豆类、坚果和健康脂肪，少吃红肉和加工食品。
■适当运动
建议成年人每周进行150分钟以上的中等强度运动，或每周进行至少75分钟的高强度有氧运动，或结合中等强度和高强度运动，每周至少进行两次肌肉训练。
■作息规律
戒烟和限制饮酒，防止过度饱餐和疲劳，每天保持7至8小时的睡眠时间。同时，要减少严寒刺激，及时增减衣物，注意保暖。
■心情舒畅
乐观的态度和情绪是心血管健康的重要组成部分。我们应该学会缓解压力和焦虑，并以积极的方式调整我们的情绪，如冥想、瑜伽和其他活动。
■定期体检
通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，及时采取措施进行治疗和预防，防止疾病的发展和恶变。
做好一级预防工作对全身血管健康有益。然而，现实是，许多人不理解或不能直观地感受到心血管疾病的危险因素可能对身体造成的伤害。因此，他们不能坚持长期做好一级预防工作，导致心血管疾病，甚至让疾病进展到心力衰竭和心肌梗塞，威胁生命。
有效、科学、量化的心血管级预防评估体系
心血管级预防评估体系通过科学预防评估，筛查出已出现心血管早期器官损伤，但尚未进展至心血管疾病的人群。通过具体指标数据，让这部分人群明确自身心血管的早期损伤，以达到更好的警示作用。
建议有心血管危险因素的人群，如长期处于亚健康状态的三高人群和40岁以上的年轻人，可以尽快进行级心血管预防评估，筛查全身内分泌系统的器官损伤。
具体检查包括：心脏超声、心电图、心肌酶等心脏评估;主动脉评估，如颈动脉超声、动脉弹性、四肢血压等;小动脉评估，如眼底血管摄影;肾功能评估和心血管代谢评估，以便更好地了解自己的健康状况。
如果在评估后发现特定器官损伤，及时进行有针对性的治疗或调整生活习惯，可以延缓甚至逆转内分泌系统器官损伤的进展。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
