宫颈是女性生殖系统的重要组成部分，却也是容易出现健康问题的部位。南京太乙堂中医医院、省肿瘤名医工作室戴春海院长指出，呵护宫颈健康，需要从多方面入手，采取积极有效的保护措施。
首先，重视定期的宫颈癌筛查。这是早期发现宫颈病变的关键手段。宫颈癌的发展有一个较为漫长的过程，从宫颈上皮内瘤变到宫颈癌，往往需要数年时间。通过定期进行宫颈细胞学检查（TCT）和人乳头瘤病毒（HPV）检测，能够在病变处于早期、无症状阶段时就检测出来，从而为及时治疗提供可能。建议女性从 21 岁开始，有性生活后就应定期进行筛查，不同年龄段和不同情况有相应的筛查频率和策略，这样可以大大提高宫颈癌的治yu率和生存率。
其次，保持健康的性生活习惯。性生活过早、多个性伴侣以及不洁性行为等都是导致宫颈疾病的高危因素。过早开始性生活，宫颈组织尚未完全发育成熟，容易受到损伤和感染；多个性伴侣会增加感染HPV 等性传播疾病的几率，而 HPV 感染是宫颈癌的主要病因之一。因此，女性应树立正确的性观念，保持单一性伴侣，在性生活前后注意个人卫生，正确使用安全套，这不仅能避孕，还能在一定程度上减少性传播疾病的感染风险。
再者，增强自身免疫力。强大的免疫力是身体抵御疾病的天然屏障，对于宫颈健康同样重要。保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质、蛋白质等营养素的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持身体正常的生理功能和免疫调节。同时，适度的运动锻炼，如每周进行至少150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，以及规律的作息时间，保证充足的睡眠，都能促进机体免疫力的提升，使宫颈更有能力对抗病毒和细菌的侵袭。
接种HPV 疫苗。HPV 疫苗是预防宫颈癌的有效武器。不同价型的疫苗可以针对不同亚型的 HPV 病毒提供保护，能够显著降低宫颈癌及其癌前病变的发生风险。女性可以根据自己的年龄、经济状况和疫苗供应情况选择合适的 HPV 疫苗进行接种，在没有性生活之前接种效果更佳，但即使有过性生活，接种疫苗依然有一定的保护作用。
戴春海院长强调，宫颈健康关乎女性的生活质量和生命健康，只有全方位地采取保护措施，才能有效降低宫颈疾病的发生风险，让女性远离宫颈疾病的困扰，拥有健康美好的生活。
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