癌症患者如何科学运动？

运动是辅助抗癌的一种重要手段，可以改善癌症患者的身体机能，提高患者对治疗的耐受性，促进治疗后身体恢复。癌症患者如何科学运动？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

根据美国癌症协会发布的2022年《癌症幸存者营养和身体活动指南》，对癌症患者科学运动的一般建议如下：

1.每周进行150~300分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车等。

2.或每周进行75~150分钟的高强度运动，如跑步、游泳等。

3.中等强度和高强度运动可结合进行。

4.每周至少进行2天的肌肉训练，以强化肌肉，如俯卧撑、深蹲等。

同时需要注意采取必要的防护措施，防止活动不当造成伤害：

1.循序渐进，一开始可以每天活动几分钟，慢慢增加活动的时间和频率。

2.量力而行，不要强迫自己进行高强度运动，如果感到疲劳应放慢速度，或停下休息。

3.免疫力低下、有感染风险的人群应避免在健身房或人多的场所活动。

4.户外运动注意环境安全，日光强烈时需做好防晒措施。

5.在亲友陪护下一起活动。

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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