减肥能不能多喝水

减肥期间可以适量喝水。

水是维持身体正常生理活动所必需的物质，适量饮水可以帮助排除体内废物和毒素，促进新陈代谢。此外，水还可以帮助调节体温、保持皮肤健康等。因此，在减肥过程中，适量饮水是有益的。但是需要注意的是，过度饮水会导致水中毒，出现头痛、恶心、呕吐等症状，所以要合理控制饮水量。

如果体重超标或存在水肿问题，则需要减少水分摄入量以避免进一步增加体液潴留。

在减肥的过程中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时配合适当运动，才能更好地达到减肥的目的。